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刘毅主任医师
皮肤性病科   |   
济宁医学院附属医院

掉发多吃什么食物

2021-06-28 11:25:06 872人阅读

1、头发最主要的物质就是蛋白质,所以应当多补充一些植物蛋白,多吃一些大豆,玉米等食物。 2、一些微量元素是头发生长必不可少的。多吃一些能够补充铁和锌的食物,比如蛋类,禽类,胡萝卜等等。 3、如果摄入的脂肪过多也会导致脱发,所以在日常饮食当中应该尽量吃一些低脂肪的食物,比如瘦肉,鱼类,果仁和一些谷类等等。 4、另外要多吃一些水果、蔬菜来补充人体所需要的维生素,对于改善脱发的症状也有帮助。

掉发多吃什么食物


1、 头发最主要的物质就是蛋白质,所以应当多补充一些植物蛋白,多吃一些大豆,玉米等食物。2、 一些微量元素是头发生长必不可少的。多吃一些能够补充铁和锌的食物,比如蛋类,禽类,胡萝卜等等。3、 如果摄入的脂肪过多也会导致脱发,所以在日常饮食当中应该尽量吃一些低脂肪的食物,比如瘦肉,鱼类,果仁和一些谷类等等。4、 另外要多吃一些水果、蔬菜来补充人体所需要的维生素,对于改善脱发的症状也有帮助。

掉头发多怎么办


头发掉的太多,有可能是脱发。应当去医院检查确认。如果是脱发,则应当根据病因来对症治疗。平时可以用去皮的新鲜姜片儿来反复涂抹头皮,能够改善脱发的症状。也可以外用巧然堂防脱育发液,它对头发脱落、头发稀少者的日常养护有一定的效果。对于不脱发的人群也可以使用,经常使用助于毛发生长、减少脱发和断发。

掉头发多的危害


头发掉的过多,影响一个人的形象,外表看上去会显得比实际年龄大很多,而且看上去不那么精神。在进行社交活动的时候会感到自卑,自信心不足。而且在谈恋爱,找工作方面受到的阻力也会更大一些。时间久了可能会产生抑郁或者焦虑等一些心理问题。
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