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李广主治医师
新生儿科   |   
中国人民解放军总医院第七中心八一儿童医院

宝宝不睡觉是什么原因

2019-06-05 19:06:57 6610人阅读

宝宝不睡觉怎么办

1、不强制孩子睡觉:做为家长不要强制孩子,更不发对孩子发脾气,这样很容易使孩子的逆反心理作祟,越让他睡越不想睡。

2、培养孩子的睡前习惯:睡觉前让孩子刷牙,洗澡,洗脸,养成规律的睡前习惯。然后让孩子躺进被窝里听听音乐,读读睡前小故事。以后的每天都要按照这个程序来进行,这样时间久了,孩子就知道这个时候自己该睡觉了。而且孩子的生物钟养成了,睡觉就自然而然了。

3、限制孩子午睡时间:适当的午休对孩子的身体发育有好处,但是时间过长的话,孩子晚上就不困了。要控制午休的时间,最长时间不要超过1小时。

4、睡前不做激烈的活动:睡觉之前不要带孩子出去玩,打游戏,做运动,以免心情亢奋,无法快速进入睡眠状态。

5、学会应对宝宝睡觉时突发的状况:宝宝在刚睡着的时候可能处于浅睡眠,如果说梦话,打滚,翻身,妈妈可以把自己的手轻放在宝宝的的头顶或者肚子上,给宝宝安全感。

注意事项

保证孩子在一个舒适的环境中,不能过冷也不能过热。孩子晚饭也不要吃得太饱,食物在宝宝的腹中会引起膨胀感,食物在宝宝体内消化不掉,这会让宝宝感到非常不舒服。做为家长孩子入睡前尽量陪伴孩子,增强孩子的安全感。

以上内容仅供参考