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训练加按摩 你也可以拥有小V脸

作者:尔东 时间:2016-02-03 14:06:20来源:互联网

  对着镜子里的大饼脸,是不是特别羡慕别人可以拥有巴掌大的小脸呢?不要一味的去羡慕,赶快行动起来,按摩加训练,你也可以拥有精致的小V脸。那么,具体我们应该进行什么训练比较好呢,按摩的话哪种手法最有效呢?下面就为大家一一解答。

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  脸部肌肉像身体一样,进行调整和适当的运动是必要的。关键是,皮肤表层下有表情筋。表情筋在平常的生活中很70 ~ 80%是不被使用的状态。肌肉不使用的话,脸部表情仅仅得到坚硬的支撑,处在不断紧缩的状态下是很不利于脸部肌肉健康的。因此,我们需要放松脸部表情筋,每天继续表情筋训练。表情筋经过一整天僵硬的坚持之后,我们需要在晚上入睡前对其进行锻炼,帮助我们更好的大脸变小脸,小脸变巴掌脸。在洗完澡后,我们按照以下步骤坚持练习,2 ~ 3周时间,我们的脸颊、下颚都会有明显的紧缩感,实现小脸梦想不再遥远。

  表情筋训练

  1、双脚与肩同宽,挺直了背脊,眼睛直视着正前方。

  2、慢慢地闭上了眼睛,保持脸部与地面垂直,强烈地闭上眼睛5秒。然后突然低下了头。重复3 ~ 5次。

  3、脖子与下巴贴紧,下巴慢慢往上抬,拉伸脖子和下巴下的表情筋。

  4、夸张地动手动嘴来锻炼脸部肌肉,比如说各种话来练习表情“你想欧巴桑”慢慢地发音。

  5、结合3、4的练习,闭紧双眼,在下巴与脖子往下贴紧的过程中,重复发音练习。

  按摩瘦脸

  1、拇指、食指、中指、无名指的3个指腹按着额头中中央,手指间留出空隙,注意力度大小。

  2、中指和无名指放于下嘴唇的正下方上,翘起下嘴角,指腹由中间向两边呈弧形推进,力度由弱到强。推至嘴角后,由两边往中间加重力度慢慢推至鼻下。此动作3 ~ 4次。

  3、用两手中指从鼻肚子中间往下推,慢慢加重力道,直至推至陛下沟,往返按摩重复3 ~ 4次。

  4、一只手的拇指、食指、中指、无名指放在脸部下颚,大拇指提高到耳朵的下方。无名指和大拇指不动,中指和食指在脸部肌肉中轻轻左右移动,力度适中。重复动作3 ~ 4次。

  说无数次也不如一次实际的行动,与其整日哀叹自己的大饼脸,不如赶紧学会以上办法,那么拥有小脸指日可待,你还在等什么呢?


文章标签: 瘦脸
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