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晚婚爸爸照顾小孩错误方式导致腰酸背痛

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:国人普遍晚婚,生孩子的年龄也越来越晚,以至于新手「老爸、老妈」也越来越多!近来常出现四十多岁的男性因身体酸痛求诊,检查发现都有不同程度的筋骨伤害,经询问得知共同的特点是,都在最近升格成新手爸爸。而这些新手「老爸」因为勤于照顾孩子,一把老骨头加上用力方式错误,导致手腕、肩膀、膝盖都容易有不同程度的伤害,甚至因此「折腰」,严重的疼痛还影响到白天工作!

  国人结婚的平均年龄逐年在上升,男性的第一次结婚的平均年龄已达35.7岁,使得中年新手奶爸也跟着增加。再加上中年男性多处于事业的忙碌时期,平时易忙于工作缺乏运动;同时中年喜获麟儿,往往较年轻男性积极参与育儿,这些因素加在一起,就可能使得中年新手爸爸发生筋骨伤害。至于受伤的部位,最常见的是上肢,其中手腕多于肩,再来是手肘;此外,膝盖以及腰部也是常见的受伤部位。

  中年新手奶爸常见造成筋骨伤害的因素有长时间抱小孩、姿势不当、双手手肘高举时间过长;或扭转奶瓶或抹布时,手腕过度出力转动;喂奶时,手腕腾空,缺少支撑;帮小孩洗澡时,长时间弯腰,固定姿势过久,都是引起酸疼的因素。我们的大拇指是手部经常施力的部位,不当或过度使用桡骨附近的外展长肌、伸展短肌,就会产生发炎的现象。如果不及时加以治疗,下方的肌腱会增厚,使手腕更容易受伤,甚至一个握门把的动作也会疼痛不堪。

  在治疗方面,初期发炎可以口服药物,并搭配物理治疗减缓不适;若是肌腱有增厚的情形造成严重疼痛,就必须局部注射类固醇治疗。年过四十的新手老爸,或是年长的新手阿公,平时在照顾幼儿时,要注意育儿姿势,适时的交替换手,改变姿势或是换人来接手;建议每15至20分钟要让肌肉休息,可适当伸展或和缓拉筋以纾解不适。同时,平常应维持良好的运动习惯,如果出现严重疼痛、不适感,应尽速就医,以免影响到日常生活。

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