医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 孕育常识 > 优生优育 > 产后怎样恢复身材有高招,只需尽量给小孩哺乳即可

产后怎样恢复身材有高招,只需尽量给小孩哺乳即可

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:生完小宝宝后,恢复产前身材成为妈妈的重要课题之一。过去「国际母乳哺育期刊」(International Breastfeeding Journal)曾发表文章证实,喂母乳有助于产后减重,而妈妈喂一天母乳所消耗的热量,等于慢跑1小时甩掉400至500卡热量。

  虽然近几年国内外都不断的提倡喂母乳,但仍有不少妈妈害怕造成乳房下垂、罩杯变小等疑虑外型变糟的疑虑,决定让小宝宝喝配方奶,实际上哺乳的益处相当多。而「国际母乳哺育期刊」就曾发表一篇文章说明,喂母乳对产后瘦身的好处,由于喂母乳能消耗体内约500卡热量,等同于慢跑1小时必须花费的热量,明显能有效帮助恢复身材。

  「国际母乳哺育期刊」中的报告还列出两组对照的结果,喂母乳的妈妈平均一天吃下1980大卡热量,仍在产后12周平均少了约4.4公斤,至于未哺乳的妈妈每天平均只吃约1540大卡热量,体重却只降了近2.8公斤,意味着哺乳有助瘦身。

  除此之外,喂母乳不仅增强宝宝的免疫力与防过敏,也能帮助子宫复原,以及减少罹患乳癌与卵巢癌的机率;至于对宝宝的益处,除了能增强免疫力与预防过敏性体质之外,宝宝也比较不会有便秘的问题。

分享到:
相关文章Related articles
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic