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怀孕睡眠不好怎么办

作者:李青 时间:2015-07-03 12:28:37来源:互联网

经典病例一:

患者问:怀孕50多天晚上睡眠不怎么好,老是感觉肚子里面不舒服,可以怎样调理一下吗?

刘医生回复:孕期受到激素水平的影响,会出现睡眠质量下降的问题,建议亲可以在睡前用温水泡泡脚,或者喝一杯温牛奶,另外,睡前尽量不要让自己过于兴奋,可以听听舒缓的音乐,看电视的话,要选择温和的节目,这样对睡眠有益.

张医生回复:妊娠期正在经历特殊的生理时期,不能轻易使用安眠类药物,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,苹果,香蕉,梨,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等有预防失眠的作用。

经典病例二:

患者问:怀孕32周多点,睡眠不好,晚上做恶梦,血压有点偏高,不知道怎么改善睡眠?

吴医生回复:你好,你这个主要要调理好心态。在自己觉得最安心最舒服的地方睡,保持好的心情。血压要是能控制那是最好,不能的话要到医院进行检查的。

经典病例三:

患者问:怀孕期间尿多,睡眠又不好,怎么办?

张医生回复:怀孕期间尿多,老是上厕所,这是正常的,跟你怀孕有关系,等生完孩子就好了。晚上起夜多,睡眠质量就差,这样要多休息,困了,方便的话就赶紧睡会,晚上尽量早睡。按时做检查。

文章标签: 优生优育
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