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减轻宝宝的压力 一起学习处理情绪

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  宝宝的压力来源

  相较于大人的压力,宝宝的压力相对来说,即便十分单纯简单,却能影响他们日后的人格发展,而爸爸妈妈的态度其实十分重要。

  父母的回应方式

  由于宝宝对於周遭环境与照顾者的情绪、语调和回应方式十分敏感,不恰当的回应方式不但容易让宝宝紧张,也会影响宝宝安全感的建立,当宝宝还不会说话且无行为能力时,哭泣是最主要表达需求与寻求帮忙的方式。

  此时若父母或照顾者的回应方式较为冷漠,容易让宝宝产生无助感与不安全感,进而对无助的情况产生压力,安全感较不足的宝宝,随着月龄及能力的增加,反而会越来越黏人,因此建议妈妈,当宝宝因为有需要而哭泣时,适时的出声回应并安抚拥抱,可让宝宝知道自己是被关注的,也能因此降低宝宝的焦虑感。

  信任感的建立

  当宝宝每次的细微需求都得到妈妈的温柔回应,宝宝会逐渐知道妈妈是安全的、能倾听自己需求的,亲子间的信任感也就从如此的互动中逐渐建立起来。

  制止方式

  有些妈妈看到孩子将地上的玩具放进嘴巴时,会下意识的大声制止,如:「不要碰!那个很脏!」或「很脏!去洗手」,宝宝虽然不懂字面意思,但却可能因为妈妈声调的突然提高与警戒的语气而感到不知所措与压力,甚至因此被吓哭,妈妈们可以尽量以和缓的语气教导宝宝,透过轻轻拿走不安全的玩具或以安全的方式让宝宝继续探索,避免不经意的提高音量让宝宝产生紧张情绪,否则,若类似的经验在宝宝成长过程中重覆出现,不但会累积宝宝的紧张情绪,长大後也可能因此对某些行为出现过度的不安全感,而培养出不适当的特定习惯。

  成长挑战

  俗话说:「七坐八爬九发牙」,但实际情况仍需视宝宝的肌肉发展状况,不能一概而论,当宝宝的小肌肉准备好了,他会开始尝试抓握,当宝宝语言能力逐渐发展时,他会开始练习说话,然而,当宝宝与同侪游戏时,若发现小哥哥或小姊姊已经会走路了或已经会说一些单字,而自己在学习模仿仍无法出现同样行为时,可能会出现一些疑惑与心急。

  此时,爸爸妈妈的态度很重要,必须以正向的态度鼓励他或陪伴他学习,体贴宝宝遇到挫折的心情并给予安抚,爸爸妈妈除了透过细心观察宝宝的发展需求给予鼓励与支持外,陪伴或与他游戏,也能促进宝宝的发展并让他觉得被关心注意。

  减轻宝宝的压力

  提醒爸爸妈妈要留心观察宝宝感到有压力的原因,并设法满足其需求。宝宝其实需要的不多,只要爸爸妈妈每天空出时间(即便每天只有五分钟)来陪伴、与他游戏或阅读,表达对他的爱、接纳并倾听他,都能有效减轻宝宝的紧张与不安感。

  所谓的陪伴是指全心全意的专注在孩子身上,而不是边看手机或电视边与他玩耍;陪宝宝游戏时,也建议让他保有主导权,延续他原本的游戏模式来参与。以不干扰的方式陪伴,能够让宝宝觉得被倾听、被同理与被爱,不但能增加他的安全感,也能因此安抚宝宝、抒解他的压力。

  一起学习处理情绪

  当宝宝逐渐长大,顽皮的行为可能引起爸爸妈妈的怒气,千万不要跟孩子说:「我不理你了!」或「我不爱你了!」以避免引发宝宝更多的焦虑与不安全感。

  此时,建议妈妈明确的告诉宝宝:「妈妈要冷静一下,我就在旁边(孩子看的到的范围内),我现在不想跟你说话,等我气消了再跟你说话。」并在气消後遵守承诺回到孩子身边给予拥抱,并告诉宝宝对他生气的原因;如此做的重点在於让孩子知道:

  1.妈妈生气的原因。

  2.妈妈没有离开他。

  3.情绪都有来源也可以被处理。

  4.妈妈还是爱他。给予宝宝正确的回应与陪伴,可以减少宝宝的不安,并让他较不容易累积压力。

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