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产后掉发是怎么回事 10大减缓产后掉发妙招

作者: 时间:2015-05-11 10:41:22来源:互联网

  正常头发的成长周期

  头发不会无止尽一直长下去,在自然状态下都会经历三个时期,分别是生长期、退化期、休止期,周而复始的不断生长和掉落,直到毛囊的生命结束为止。

  怀孕前后发量会有何变化?通常会在产后3个月开始掉发,每个妈妈掉发速度不同,产后掉发是整个头部的头发均匀掉落,不会像俗称「鬼剃头」的圆形秃一样,圆圆的秃掉一块,顶多前额的地方掉落较多,过6至12个月后会陆陆续续长回来,再次进入生长期,长出新的头发,除非产后掉发合併其他病症或是过度掉发超过1年以上,就建议到皮肤科接受检查。

  10大减缓产后掉发妙招

  妙招1/心情愉悦轻松

  由于产后头发属于正常休止期掉发,所以大部分无法阻止掉发,但是若清楚知道产后掉发是一种再正常不过的现象,就不必过于担忧,因为这个阶段肯定会过去,若是担忧不已,反而会因为忧心过度掉更多,不妨保持良好情绪和乐观心情来轻鬆看待。

  妙招2/饮食均衡补充

  产后均衡摄取五穀根茎类、蔬菜类、蛋豆鱼肉类、奶类、水果类及油脂类等六大类食物;另外,头发最重要营养来源就是蛋白质及维他命H生物素,所以,若加强补充富含蛋白质的食物或维他命H,也能帮助头发长长。

  妙招3/忌重口味饮食

  饮食上避免重咸、重辣、重油、重甜的饮食习惯,控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食,因为这将会造成头皮更重的负担。

  妙招4/正常生活作息

  宝宝出生后,妈妈们为了照顾宝宝,适应全新的生活型态,还得应付突如其来的大小状况,很难维持正常的生活作息,在劳心费神又伤身的情况下,掉发情况可能够严重,因此建议妈妈们应该儘量多利用时间休息,充足的睡眠才能够增进新陈代谢,使头皮血液供应顺畅,毛囊获得足够养分。

  妙招5/撇除网路偏方

  不要为了治疗产后掉发而听信偏方,将生姜、大蒜或米酒等刺激性物品往头上猛擦,误以为会促进头发生长,却反而可能造成头皮过敏溃烂。蔡逸姗医师更强调,网路上来路不明的偏方药品千万不要尝试,在购买前建议消费者停看听,先确认是否有经过卫生署许可及实验证实。

  妙招6/洗头轻柔按摩

  洗头时不要太大力,可以用轻柔的力量按摩头皮,避免用力的按摩头皮及拉扯,这种方式并不会促进血液循环及生长,保持头发和头皮清洁,有利于头发生长。

  妙招7/选用适合洗发精

  产妇千万不要因为担心产后掉发,就连续很多天不洗头,这样反而可能造成毛囊堵塞发炎而掉发,应定期清洗头发,清洗时要挑选适合自己的洗发用品,在淋浴时顺著头发生长方向轻洗,若是挑选含有能强健发根及改善发质的功效更好。

  妙招8/正确梳理头发

  原本产后头发就处于「休止期」,经由绑头发时的拉扯或绑马尾拉得很紧时,反而会掉得更快,建议每天换不同发型,不要用力去拉扯头发;梳理头发时则先处理远端发梢,最后再慢慢梳理近端的头发,而梳理头发时挑选齿距宽的木梳或除静电发梳,可减缓静电产生后拉扯头发的情况。

  妙招9/避免同时染烫

  不建议染烫同时做或是烫玉米鬚,因为烫玉米鬚会使头发看起来变得蓬鬆,发量看起来比较多,但会伤害发质,且烫发及染发的化学药剂若频繁使用,会使头发纠缠打结,也很容易就会脆弱断裂;平时则儘量避免使用高温的电棒捲等造型器材,以免发根毛囊萎缩受损。

  妙招10/适量涂生发水

  若觉得掉发严重,希望让头发尽快长出来,建议可以使用含有2%以上Minoxidil成分的生发水,经实验证实可治疗雄激素性秃发者,特别是女性使用的效果更为明显,现在则被广泛运用于生发水中,可促进头皮血液循环及刺激毛囊生长,使头发变得较为粗及坚固,但通常要持续使用4至6个月以上才会有效果。

  产后掉发是怎么回事

  产后脱发并非个别现象,相当一部分青年妇女在分娩之后会出现脱发,只是轻重不一。产后脱发现象主要是由于产后身体内分泌水平骤然降低所致。

  妇女怀孕之后,体内激素的分泌量大大增加,其作用对妊娠和胎儿的发育起着决定性的影响。除雌激素、孕激素外,还产生一定量的催产素和生乳素。它们的联合作用可有效地调节改善母体在妊娠期间发生的各种生理变化,对处于发育旺盛阶段的子宫组织起着促进作用,并促进乳腺发育等等。而妊娠期这些激素的联合作用亦会促进头发的生长,故孕期头发数量可增多,且富有光泽。

  然而,随着一朝分娩,体内诸多激素便会相应地大量减少,对头发的支持作用自然亦会降低,反馈性地使得头发营养供应减少,于是就发生了头发脱落的现象。若分娩时精神恐惧、情绪波动以及产后劳累等,亦会使脱发加重。产后脱发一般不会形成弥漫性脱发,脱发的部位大多在头部前1/3处。随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复,脱发现象会自行停止,一般在6个月左右即可恢复。

  因此,产后脱发是正常的生理现象,产妇不必为此而过度担忧或恐惧。孕期及产后讲究心理调适,注意合理营养及个人卫生,可以有效地减轻脱发。故产妇应保持心情愉快,饮食起居要有规律,少吃过于油腻及刺激性食物,并注意产后头发的卫生保养,每周用中性洗发液洗头一次,自然晾干,半年内不要烫发。如果产后脱发严重,或6个月左右脱发现象仍未停止,则需要请医生检查治疗。

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