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作为女人应当从20岁开始保养自己的生育能力

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  无论你如何年轻,都应该从20岁开始,「保养」自己的生育能力。尤其要注意合理饮食、避免环境中的有毒有害物质。

  无论你如何年轻,都应该从20岁开始,「保养」自己的生育能力。尤其要注意合理饮食、避免环境中的有毒有害物质。

  反式脂肪降受孕率即溶饮品勿过量

  许多上班族都非常爱喝的即溶咖啡和奶茶,但你知道吗?即溶咖啡和奶茶所含有奶精成分,是一种反式脂肪,食用过多恐会减少男性激素分泌、抑制精子活力,甚至影响卵细胞品质,增加不孕不育和胎儿畸形的风险。

  双酚A阻碍胚胎附着微波器皿应慎选

  最新研究发现,许多食物和饮料的硬质塑胶外包装中含有双酚A,会降低女性子宫内的细胞分裂,从而阻碍胚胎附着于子宫壁上。因此,为安全起见,最好少用微波炉加热聚碳酸酯制成的食物容器,少吃罐头食品。此外,有些食物中含有的反式脂肪酸,对男女都不利。

  预防性病、适度节欲增加受孕机率

  纽约大学生育研究中心负责人格雷佛.欧在接受《健康》杂志的采访时表示,性传播疾病会大大降低女性的怀孕几率,因此适当节欲和使用保险套都是必要的手段。

  无论过瘦还是超重,都会降低女性激素水准并抑制排卵。肥胖男性也会遇到精子数量和品质不高的问题,因此保持健康身材很重要。

  成功受孕?标准体态是关键

  无论过瘦还是超重,都会降低女性激素水准并抑制排卵。肥胖男性也会遇到精子数量和品质不高的问题,因此保持健康身材很重要。男性还要少穿紧身的裤子。女性要戒烟,才能防止卵子流失速度加快。

  虽然没有「怀孕秘方」存在,但良好的饮食习惯能让激素水准保持平稳。人们要多吃新鲜的蔬菜水果,用全谷物替代精制的碳水化合物,以防胰岛素水准快速升高而抑制排卵。

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