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不同阶段的孩子进食的水果也是有选择

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  相信不用多说,各位新手爸妈都知道吃水果的好处多多,但是你知道不同阶段的孩子应该摄取不同型态的水果吗?各阶段又有何要点呢?请跟着专业的营养师陪伴孩子从果汁、果泥到水果吧!

  水果对孩子的重要性!

  在三大营养素之中,水果主要供应天然的果糖、葡萄糖…等糖类成分。而糖类是三大营养素之中建议每日摄取量最多的项目,能够提供能量来源以及保持血糖稳定。

  另外,水果含有丰富的矿物质与维生素。维生素B群是新陈代谢与生长发育之中必须的营养素;膳食纤维对于肠道蠕动、便秘有着功不可没的作用;有些水果带有丰富的叶酸能够帮助孩子脑神经管的发育,因此,建议爸比妈咪培养孩子喜欢吃水果的好习惯!

  水果怎么吃?型态X年龄

  水果应该要循序渐进的提供!针对孩子的牙齿、口腔以及肠胃道发育状况,视情况给予。年纪太小的宝宝,其肠胃道还没办法吸收较坚硬的水果,因而建议提供果汁或果泥,等到身体状态适合,再直接提供水果本身。

  相对地,如果4、5岁的孩子已经可以直接食用水果,就尽量不要只给予果汁做为水果来源。营养师在临床上看到许多爸妈还是只让4、5岁的孩子喝不需要咀嚼的果汁或吃果泥,可能缺乏练习咀嚼固体食物的机会,而影响其语言发展。

  宝宝饮食指南

  新手爸妈可依照宝宝饮食指南,再依据宝宝发展情况做适度调整。4~6个月大的宝宝建议每日摄取以1~2茶匙的自榨果汁(稀释1倍);7~9个月以及10~12个月都是建议1~2汤匙的自榨果汁或果泥。

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