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为了小朋友的饮食健康遵守五大健康饮食原则

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:家长们,你们都给自己的小孩吃些什么?甜食?炸鸡?小孩吃的这些食物里头,有没有过度受到加工的食品呢?对此,为了小朋友的饮食健康,西红柿健康网www.100xhs.com建议小朋友的饮食最好遵守五大健康饮食原则,才能让家中的小宝贝吃得健康。

  据调查,现今幼儿在点心上常以「高热量易发胖」的食物作为首选,如,蛋糕、布丁、热狗、麦克鸡块、薯饼等,或搭配含糖饮料,如奶茶、红茶、调味乳等,加上近年来从塑化剂、瘦肉精一连串的食品安全问题,让消费者都不知道要如何选择食物了,而怎么让小孩吃得安全又健康,更让很多的家长非常困扰。

  因此,健康饮食观念的灌输,从幼儿扎根才是最根本之道!台南市政府卫生局营养师,建议健康点心五大原则如下,避免全天提供甜食;甜汤改用无糖或微糖;低脂牛奶取代调味乳;天然食物取代加工品;搭配蔬果。

  此外,根据国内最新调查结果,学童平均每天仅摄取0.7份奶类,与「每日2杯奶」建议量相去甚远,可发现,正值成长发育重要时期的学龄儿童之牛奶及钙质摄取有明显不足的状况,令人忧心!

  所以要照顾小孩的健康,最好能让小孩避开高热量食物,少吃精致加工食物,并且让小孩喝足够的牛奶,才能帮助小朋友健康长大。

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