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怀孕初期避免流产或早产存在的4大误区

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  为了腹中宝宝的安全,避免流产或早产,孕妇在怀孕期间存在一些误区,包括不能发生性行为、需药膳进补、需大量补充叶酸或怀孕初期不能运动等,但事实真的是如此吗?就让专家来解答。

  国人普遍有孕期进补的观念,但中医师认为孕妇营养均衡最重要,除非气血虚弱体质,否则一般孕妇不用特别用药膳进补。

  误区1/怀孕期间不能有性行为?

  胎儿状态在怀孕早期3个月还不稳定,约25%准妈妈会有阴道出血的现象,包括不知道自己已怀孕的流产妇女在内,约每6名孕妇就有1人发生流产。而许多人认为性高潮会引发子宫收缩、出血或流产,因此初次怀孕的准妈妈常将性行为当成禁忌。

  其实,怀孕初期也不是不能发生性行为,但要遵守没有出血、没有腹痛、不能太激烈、太深入、太频繁、时间不能太长等原则。正常情况下,1个星期发生1次性行为,不致于会引发太大问题。

  误区2/怀孕期间一定要进补?

  国人普遍有「一人吃两人补」的观念,三天两头帮孕妇炖补,以满足母体和胎儿的营养所需。不过,除了气血虚弱的孕妇需中药调理之外,其他准妈妈只要适当进食即可,若高淀粉、脂肪或加工食物吃太多导致过度肥胖,不仅会行动不便,还会有妊娠糖尿病、高血压的可能,进而增加难产机率。

  另有些孕妇因怕胖,饮食特别清淡,但中医师提醒孕妇每天应摄取足够的营养和各类维生素,宝宝的发育才会健全。即使产后减重不容易,也不建议用口感较好的水果完全取代蔬菜,因为水果属性往往偏寒,会降低人体的基础代谢率,且过量摄取会影响正常进餐,恐导致营养失衡。

  许多孕妇担心胖太多增加生产难度,也烦恼产后瘦身不易,刻意选择过度清淡的饮食,但长期恐有营养失衡的现象。

  误区3/补充叶酸预防流产?

  过去医学认为孕妇补充叶酸可降低胎儿脑神经管缺损的机率,高浓度叶酸可降低血中类胱胺酸的浓度,进而减少流产的风险,导致许多准妈妈在怀孕后开始大量补充叶酸。

  不过,胎儿在妈妈怀孕12周以前还只是个胚胎,营养来源并非妈妈,而是卵黄囊,卵黄囊要到12周之后才会形成胎盘,供输胎儿营养,所以要预防流产和畸形,必须在怀孕前3个月就开始补充叶酸,才能发挥效果。而怀孕后补充,只能当做补充妈妈的维生素。

  误区4/怀孕期间不能运动?

  碍于胎盘和胎儿不稳定的原因,准妈妈们常在怀孕期间被限制运动,但目前有越来越多人鼓励孕妇做运动,以帮助顺产,究竟孕妇能不能做运动呢?周宗翰中医师表示,在怀孕初期,胎盘着床多不稳定,孕妇易有出血、子宫收缩不正常等异常症状,需减少运动,能卧床休息就多休息。

  但过了不稳定的3个月后,没有上述异常症状者,可多运动。如果准妈妈在孕前已有运动习惯,可将运动量减半;平常就没运动的准妈妈,选择散步就好。

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