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如何打造好孕体质 助孕饮食须知8点

作者: 时间:2015-05-11 10:39:11来源:互联网

  「想生却生不出来,让妳的家庭关系越来越紧绷吗?」许多夫妻婚后想要拼个Baby,却苦于太太肚子毫无​​动静!据统计,婚后一年约有15%的夫妻,具有生育障碍,换言之,每7对夫妇中,就有1对有生育困扰!你和你的他,该如何打造好孕体质?

  成功做人.产前必修学分

  所谓的不孕症,指男女受孕能力相对较弱的一种情况谓之。

  探讨「生育障碍」的主因

  1.专家:病理因素最关键

  大多数夫妻不孕的塬因,多半以病理因素为主,然若从饮食、生活等方面来探讨,也有少部份的影响因素在内。

  2.排除「绝不能怀孕」的特殊情况

  「完全不会怀孕」的特殊情况,则如:输卵管被切除、输卵管生病阻塞、卵巢衰竭导致提早停经、先天没有子宫等个别情况。严格来说,这类情况就属于绝对无法受孕的特例。

  3.精卵结合有条件:

  想要成功受孕,首先要有健康的精子和卵子;其次是,精卵要有顺利结合的通路与环境,精卵不会互相排斥,女方有正常排卵,子宫内的环境也必须健康。

  4.女性:内分泌疾病,不孕比例高

  每4人就可能有1人是内膜异位症,该病可导致骨盆沾粘、影响排卵、精卵结合及胚胎着床等。

  5.男性:内分泌障碍或睪丸衰竭

  就男性而言,造成不孕的主因,不外以不明塬因的内分泌障碍、睪丸衰竭等情形居多。

  6.生育年龄往后推迟

  现代女性须撑起家庭的半边天,妇女为追求职场表现、实现理想,使女性晚婚相对增加,或以避孕方式来延后怀孕时间。当女性年龄越大时,相对的排卵能力减弱,怀孕就更不容易。

  助孕生活&饮食诀窍

  女性最理想的受孕年龄为18岁~32岁。一旦超过32岁以上,受孕能力也就逐渐走下坡。而男性若超过35岁,生育能力同样也在走下坡,因此受孕年龄是相当重要的关键因素。健康的生活型态,拥有健康的身体,避免环境毒素的强烈影响,避免上述疾病,那么想要成功做人并不难。

  一、助孕生活守则:

  1.避免抽烟、喝酒、浓咖啡

  2.中度适量运动最佳

  3.夫妻维持正常性生活

  4.控制体重

  5.减轻压力

  二、助孕饮食须知:

  1.吃健康抗氧化蔬果

  2.吃乳制品

  3.吃深海的鱼类

  4.吃全谷类取代精致饮食

  5.吃高优质的油品

  6.准备怀孕:补充叶酸

  7.素食者:补充羟胺酸、辅酶Q10

  8.饮水要足够

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