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孕妇夏天烦躁吃什么好 一碗莲子百合汤

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  夏季炎热的天气让人情绪如火烧,稍不控制就会大暴走,更何况是大腹便便的孕妇?高温环境对怀孕妇女是一大考验,相较于一般人,更容易有疲劳、口干舌燥、烦闷焦躁等症状,建议夏季天天来一碗莲子百合汤,补脾、降心火,让孕期更舒适,甚至进而提升胎教的效果。

  夏季天气热,特别容易引爆孕妇的烦躁脾气,中医认为此与脾腑过劳造成心火旺盛所致。

  脾腑过劳、心火旺盛孕妇夏季多烦躁

  西医认为孕妇心情烦躁与荷尔蒙分泌有关,中医观点则认为是脾腑过劳和心火旺盛所致,母体为了供应养分给胎儿,需大量造血,且比平日加快气血循环的速度,但这样等于加重脾腑的工作量,易有疲劳的现象。

  炎炎夏日加上快速循环的气血,不仅会加重孕妇疲劳程度,也会造成心火旺盛,易出现情绪烦躁、口干舌燥、睡不好、多梦易醒等症状,长期恐影响胎儿发育和胎教,孕妇也可能陷入忧郁情绪。

  孕妇消暑热 莲子补脾清心火

  消除心火,最好的饮食方法是吃黄连,但其特性苦寒,有研究发现吃了之后会造成脾脏的血流量下降,可能对母体和胎儿造成不良影响。目前临床使用黄连的情况趋向保守,通常建议孕妇在预产期前1周才使用,每天摄取3公克以下,具有清心火、解胎毒、调养胎儿和宝宝肌肤等作用。

  莲子具有补脾止泻、清心养神益肾、预防宫缩的作用,能帮助稳定孕妇情绪,进而有助于胎教。

  相较之下,莲子是安全的食物,适合孕期每一阶段食用。莲子具有补脾止泻、清心养神益肾、预防宫缩的作用,能帮助稳定孕妇情绪,进而有助于胎教。需注意的是,这里所称的莲子为莲子肉,不包含莲子心,若要加强去心火的效果,一锅用500克干莲子煮成的汤品中,莲子心最多只能放一根。

  而调养脾腑部分,首先需避免食用冰凉食物和生食,以免损害脾脏功能,影响气血循环。可多吃黄色或白色食物​​,如山药、豆腐、薏仁,但豆腐有产气、胀气的问题,建议孕妇在晚期易胀气时减量食用;薏仁则有宫缩的风险,不建议怀孕早期或晚期食用,中期可少量摄取。

  消除夏日心火 孕妇品点心分体质

  另外,张家蓓中医师建议,热性体质的孕妇,夏季也可取藿香和石斛各3克,用350c.c.热水冲泡,盖闷10分钟,放温饮用,可降心火。而寒冷体质者,即使在夏天也会有四肢冰冷的现象,则应避免饮用上述的藿香石斛饮,也不建议吃性质苦寒的绿豆降心火,可改用干莲子5克、百合5克、水500c.c.,煮成莲子百合汤,可酌加冰糖或蜂蜜调味。

  【藿香石斛饮】

  适用对象:热性体质的孕妇。

  材料:藿香3克、石斛3克、热开水350c.c.、糖适量。

  作法:冲泡式,盖闷10分钟,放温饮用。

  说明:此茶饮有降心火的作用。不适合寒性体质、夏天也感觉四肢冰冷的孕妇。

  【莲子百合汤】

  适用对象:一般体质或寒性体质的孕妇。

  材料:干莲子5克、百合5克、冷水500c.c.、糖适量。

  作法:熬煮式。煮后放温饮用。

  说明:此汤品中,不可加入莲子心,以免苦寒的药性过度消除心火,可能引发不适。

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