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女人产后坐月子注意事项的一些禁忌你知道多少

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  生产时的用力与出血加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,需要一段时间的调补,才能恢复到怀孕前的生理状态。因此坐月子这段时间的调养正确与否,关系到未来日子的身体健康,如果能好好的补充营养、充分休息,甚至能带给你往后几10年的健康身体。

  女人产后坐月子注意事项的一些禁忌你知道多少

  坐月子很麻烦又辛苦,天天吃补、不能喝水、还不能洗头洗澡!听到这些禁忌,相信让许多刚生完产的妇女神经紧张!但是随着时空背景的改变,这些观念真的都适合现代妇女吗?但随着时代变迁,针对以下几个观念,提出调整及修正:

  1)产妇不能吹风/

  过去习俗教导产妇不能外出到人多的地方,考虑这时产妇的身体处于抵抗力弱,易受到病菌感染。其实可适当开风扇使空气流通,但也建议产妇穿著薄的长袖、长裤,以防抵抗力低,感染感冒。

  2)产妇不能洗头洗澡/

  常听闻,产妇要在满月后才能洗头和洗澡。因过去不像现在有热水器,洗头后也没有吹风机可立即吹干头发,才会强调坐月子时不能洗澡洗头。其实产妇分娩时及产后都会出汗,加上恶露排出和乳汁分泌问题,如身体不清洁更易让病原体侵入,因此产后讲究个人卫生反而是十分重要的。但切记使用温热水、沐浴后应立即将身体擦干,头发吹至全干。

  2)产妇一定要「补」/

  国人常有坐月子期间要大补特补的观念,其实吃进过多高蛋白质食物相不仅会造成排便不顺,产生便秘问题,或吃得太过油腻也会导致乳汁太浓稠反而不易排出,严重还会导致乳线炎。

  产后补过头 便秘、痘痘找上门

  现代的产妇大多吃得过营养、热量太高,补过头当心造成肥胖、便秘,且有些人体质燥热还会造成火气太大、冒痘痘等问题,其实生产后的第一周以清淡的食物为主,不建议有酒、麻油、肉等,反而有利于伤口的愈合。而7天后再开始进补,回填能量。

  最后西红柿健康网www.100xhs.com专家也提醒,因为现代人平日就有营养过剩的问题,坐月子并非都要大补特补,应看体质作调整因人而异,建议可咨询产前熟悉自己的身体状况且固定的中医师,来做产后的饮食调整搭配为宜。

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