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孕妇水肿的原因属于生理性水肿子宫跟着变大

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  水肿是孕妈咪经常遇到的困扰,特别在怀孕中、后期往往会变得严重。其实,若能在饮食方面多加注意,摄取足够蛋白质、适当的时间补充水分,再搭配日常生活的调整,孕期水肿的情况亦能大大改善。

  当心!5个NG饮食让孕妈咪浮肿!

  水肿是孕期的常见问题,特别到了怀孕中、后期。「有水肿问题,不表示应减少水分摄取来改善,反而要适度补充水分。」

  孕妈咪在早上起床先喝一杯300C.C.温开水,除了有助于排便,也能让身体慢慢暖和。而整天下来,大约2~3小时补充一次水分,一杯水约为250C.C.~300C.C.。

  生理性水肿VS病理性水肿

  谈到造成水肿的原因,「孕期多属于生理性水肿,主要是怀孕后子宫跟着变大,压迫下肢静脉及骨盆腔静脉,使下肢静脉回流变差。」另外,体内的胎盘贺尔蒙激素产生改变,减少蛋白质并形成渗透压问题而导致水肿。除此,也可能是盐分摄取过多所造成的水肿,不过大致来说,孕妇都会控制盐分的摄取。

  至于病理性水肿,除了水肿问题以外,通常会合并其它症状,例如:高血压、视力模糊、头痛、蛋白尿等,即可能是妊娠毒血症,必须与医师讨论并进行治疗,否则会危及孕妇与胎儿的健康,甚至造成胎儿生长迟缓。

  5个NG饮食,加重水肿!

  1.外食机会多-正常而言,水肿经常发生在怀孕中、后期,可是现在发现,少数孕妇在怀孕初期就有水肿情况。「可能是现代人的外食比例增加,无法妥善控制盐分摄取。」因此,建议孕妇尽可能减少外食机会,最好自己下厨烹调会比较健康。

  2.喜欢淋酱汁、加辣椒酱-另外,现代人的饮食很习惯淋上酱汁,而且喜欢额外添加辣油或辣椒酱。例如:端午节吃粽子,除了沾酱油,有人会再淋上甜辣酱才觉得够味;或是孕妇吃牛排补充铁质时,也许牛排已经淋好了黑胡椒酱,但有些孕妈咪还会再倒一些牛排酱,无形中吃进过多的盐分,也引发水肿问题更严重。

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