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造成孕妇失眠的6大原因

作者: 时间:2015-05-11 10:40:34来源:互联网

  怀孕是一个女人极大的转变过程,无论身、心都承受与过去完全不同的经验,除了荷尔蒙在体内产生剧烈转变外,胎儿逐渐变大也是造成妈妈无法入眠的重要原因。不過妳一定要设法在这段时间调整好睡眠,否则等到宝宝诞生后,就没有足够体力与他(她)奋战啦!

  造成孕妇失眠的6大原因:

  找出原因,就能完治失眠

  原因1/频尿

  怀孕时身体会增加2∼3成的血液量,肾脏需要透析的血液量也相对上升,因此会比未怀孕前更容易跑厕所。再加上胎儿成长会压迫到孕妇的膀胱,小便次数因而增多。要是宝宝夜间活动频繁,不可避免也会影响妈妈的睡眠。

  原因2/腿抽筋

  孕妇将血液中的钙质给予胎儿,自己身体反而缺乏钙离子。

  原因3/后背痛

  怀孕肚子变大后,孕妇为了使身体平衡会刻意向后微仰,而这个姿势无形中渐渐使腰部附近的肌肉负担过大,产生常见的后背酸痛现象。

  原因4/呼吸短促

  由于胎儿增长,怀孕后期甚至会顶到横膈膜,呼吸就会变成浅快。也因为血流量需求上升,需氧量同时增加,造成呼吸气短急促。

  原因5/心率加快

  怀孕期间当身体血液量上升,心脏就需要打出比​​平时更多的血液量,自然会利用心跳速率上升来代偿。

  原因6/胃食道逆流

  胎儿逐渐变大向上顶住消化道,加上孕妇的消化系统工作效率低,吃下的食物在胃肠滞留时间长,因而引起「胃灼热」、「火烧心」的胃酸逆流症状。

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