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怀孕期间脸上长痘怎么办 孕妇抗痘食谱介绍

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  孕妈咪怀胎很辛苦,除了要挺得住日渐隆起的腹部,还得忍受脸上狂冒痘的窘况,到底孕妈咪应该如何小心饮食,才不会造成痘痘狂冒,尤其是哪一些应该水果尽量少碰,才能避免上火导致脸上长痘痘的情形?

  番茄含有丰富茄红素,有优越的抗氧化效果,在人体以及肌肤表面可以防止老化,并有去痘效果。

  怀孕期间因为贺尔蒙改变,部份体内​​黄体素上升,因为化学结构与雄性素非常相似,因此会产生类似男性荷尔蒙过多的病征,皮肤容易长痘痘。尤其在几个重点部位好发,包括额头与下巴。

  为了抗痘痘,应该避免吃哪一些水果?以及适合吃哪一些水果?推荐孕妇吃番茄去痘兼养颜,番茄含有丰富的茄红素,茄红素有优越的抗氧化效果,不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害,在人体以及肌肤表面也可以防止老化,并有去痘效果。至于要避免冒痘痘,则要注意尽量少碰容易上火的水果,包括凤梨、荔枝、芒果等。

  以下推荐3道适合孕妇在夏天食用番茄抗痘食谱:

  番茄炖蔬菜

  材料:蕃茄2个切丁、茄汁1/4杯、甜椒半个切丁、九层塔少许、洋葱、蒜适量。

  作法:爆香洋葱与蒜后,再加入以上蔬菜,快炒均匀。倒入高汤与加盐调味,开小火慢煮15分钟即可。

  番茄海鲜汤

  材料:牛番茄2颗烫过去皮打成汁、带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、 鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。

  作法:取锅加入3碗的水、番茄汁及洋葱末,待煮沸之后转小火,再煮10分让汤汁入味,之后再开大火将所有的海鲜放入汤汁内煮滚,放入九层塔就可起锅,要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内。

  番茄烧猪肉

  材料:番茄、猪肉、葱段。

  作法:番茄切小块、猪肉切小片备用。同锅炒猪肉爆香葱段,下番茄块炒香,加入蕃茄酱炒至番茄变糊后,再下水、盐炒匀入味。

  孕妇在食物方面要注意饮食均衡,要避免摄取过度刺激性食物,如太酸、太辣等食物,避免上火,也不宜太油,以保持皮肤状况稳定,不致长痘痘或引起皮肤过敏,对于胎儿也有保护作用。

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