医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 养生 > 人群养生 > 久坐办公室 如何喝水最健康

久坐办公室 如何喝水最健康

作者:尔东 时间:2016-03-24 01:36:33来源:互联网

  夏天是一个炎热干燥的季节,因此一到夏天,人们几乎是时时刻刻处于空调房当中,缺水自然是很正常的了,因此,夏天补水是非常重要的。那么,对于上班族而言,怎么样喝水才是最健康的方式呢?下面就为大家介绍一下上班族喝水的宜与忌。

 142702243286846098.jpg 

  上班族正确喝水的忌与宜

  忌:夏季尽量多喝白开水,少喝碳酸饮料和咖啡。夏日炎热,冰冻的碳酸饮料口感清凉解渴,因此受到办公族的青睐;另一方面,夏日工作在空调运转的“大网吧”,办公族难免时常昏昏欲睡,猛灌咖啡成为部分人解乏解渴的方法之一。其实,这两方面都不可取。碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等成分,其在体内代谢需要大量的水分,反而增加了人的代谢负担。不仅如此,碳酸饮料含有的咖啡因由于有利尿作用,会促使水分排出,越喝反而越渴。而过多摄入咖啡,其高浓度的咖啡因则对人的健康影响多多。

  宜:夏季可以适当的喝一些果蔬汁。白开水是最好的饮料,它富含多种矿物质,不用消化就能为人体直接吸收利用,能够调节人体体液平衡,对办公族来说也是盛夏的最好饮料。夏日,办公族宜多喝30摄氏度以下的温开水。

  如果实在不爱喝白开水,可以在开水中加一点果蔬汁,或者是花草茶,既补水又保健。不仅如此,还可配搭些果汁、蔬菜汁,既有营养又能补充维生素,比如,含有大量的维生素A的番茄汁能护眼,含钾丰富的猕猴桃汁能护心,而菠萝苹果汁则既开胃又能补充维生素C。

  夏季的天气非常沉闷干燥,人体本身出汗增多,会导致身体丧失很多的水分,另外长时间的空调更是让空气更干燥,因此,注意加强白领保健,上班族正确喝水能够给机体补充足够的水分,有利身体健康。


文章标签: 喝水
分享到:
相关文章Related articles
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic