医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 两性健康 > 性心理 > 女性性心理 > 女人拥有好气色就需要注重补血养血

女人拥有好气色就需要注重补血养血

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  女人的肌肤是美貌的基础,爱美一直都是女人的天性,明星般完美的脸型不是每个人都可以拥有,但是我们却可以改变肌肤,从而弥补其他的缺陷。而肌肤需要气血的滋养,气血一旦不畅,女人很快便容颜不在,黯然失色。因此,女人想要面若桃花,就要注重补血养血。

  女人想要气色好,就要注重补血养血。

  《黄帝内经》中说:「妇女之生,有余于气,不足于血,以其数脱血也。」讲的是女人的月经、白带、怀孕、生娩的四个时期,都在耗失血液,因此体内一直处于血分不足的状态,所以,一过30岁的女性,肌肤容易开始变得干燥、粗糙,细纹叠生。针对于此,女性朋友们就要注意血液的养护,做到健康补血。

  紧抓黄金时间——经后七天

  生理周期第8—14天,就是月经结束之后的七天,这可是补血的黄金时间。这个时候主要以饮食补血为主。推荐多食补血食品,如黄豆、蚕豆、桂圆、红皮花生等,还有一般颜色深的食物都有补血调血的功效,所以,还可以将小米、黑豆、黑芝麻等熬成粥来喝,在汤里加入黑木耳、香菇、金针菇,也可用猪血炒西红柿,既美味又补血。无肉不欢的人可以选择香菇瘦肉汤、党参牛肉煲,这些都是补血的黄金搭配。大家在搭配上可以种类广泛,形色多样,经常变化品种也提高食欲啊,但是要注意做工要精细,要煮至软烂,少食多餐,这样容易消化。

  按摩血海穴

  《甲乙经》中说:「若血闭不通,逆气胀,血海主之」。顾名思义,血海为生血聚集之地,范围巨大入海,因此,多多按摩血海穴促进血气的生成,还可活血,赶走血液的浊气,具有很好的保健调理功效。而每天上午九点到十一点,都是体内脾经气血运行最旺盛的时候,所以,大家可以在这个时候,按摩血海穴(屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端两寸,股四头肌内侧头的隆起处)。我们可以用大拇指指尖按揉穴位,但是要控制好力道,有酸胀感就够了,​​每天早晚各按揉一次,每次大约3—5分钟,至少要坚持15天哦。

  坚持运动有益造血

  有较多空余时间的女性朋友们,可以每天坚持外出有氧运动半个小时,慢跑、游泳、打球等都是不错的选择;工作忙碌者,可以在工作空暇做做办公室瑜伽,微微跳动一下都是好的。因为运动可以锻炼肌肉,打通经络,促进血液循环,让气血滋养全身,改善皮肤表面的血液供应,肌肤就会自然靓丽;而且运动可以愉悦身心,使得人体阴阳协调良好,促进各种脏腑机理正常运作,脾胃健化后气血自然充足,面色红润;运动还可以促进新陈代谢,排出汗液,带走机体毒素。

  保证充足的休息和睡眠

  现如今失眠已是大多数人的主要毛病,长期熬夜或者睡眠不足,都会耗损大量的气血,使得肌肤无法正常新陈代谢,角质堆积,日积月累肌肤自然变得粗糙,色素沉淀,形成斑点,因此做到早睡早起,不耗损气血就是一种补血的方式。充足的睡眠有利于脾胃、肝胆的养护,促进脾胃气血循环,使得气血可充分滋养面部,肌肤可变得自然有光泽。

  赶紧行动吧,用自然之法,养气补血,让肌肤破茧重生,那面若桃花就不只是一场梦了。

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic