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妙手医生
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产后如何让自己的私处更紧享受美满性福生活

作者: 时间:2015-05-11 10:36:03来源:互联网

  你担心无法紧紧包覆你的男人吗?不论妳是缺乏运动,还是产后导致,都别忘了,想要维系夫妻间的热度不降温,那么「紧致」就是你不可或缺的武器啰!

  春娇觉得女人最重要还是要懂得「夹紧」自己的男人,让阴道保持、恢复该有的水润、弹性,是许多女性相当在意但又不敢启齿的问题,这回读者们有福了,春娇妹要来大胆开讲,饮食结合运动,让妳恢复紧紧紧的美满生活。

  女生在性过程中,最享受的一刻无非就是「高潮」了吧?不要害羞!高潮对子宫和阴道来说,可是一种很好的运动喔!高潮能让子宫和阴道同时收缩,所以千万不要忽视高潮的重要性,性爱时就积极投入,跟老公一起翻云覆雨,享受性爱的高潮吧!

  中医师建议,想要滋润阴道、紧实私密处,可选用。菟丝子、熟地、何首乌、巴戟天、淫羊藿、蛇床子、桑螵蛸都中药材。

  女生必备运动!凯格尔运动

  除了高潮之外,凯格尔运动也可以让阴道紧实有弹性,连尿道、腰部、大腿肌肉都可以训练得到呢~

  Step1: 最简单的动作,是小便的时候来个「急煞车」,停止尿尿,这个基本动作,可以改善漏尿、甚至是尿失禁的情况。

  Step2: 当妳坐下时,吸气,臀部和大腿一起用力收缩夹紧,维持5~10秒,吐气放松,每天做50次,可以一边看电视一边做,看半个小时都做超过50次啰!

  Step3:这个动作要完全复原才能做,平躺曲膝,吸气收缩臀部往上提肛10~15秒,吐气放松还原动作,每天做5次。

  回春紧致这样吃!

  宜:

  1.胶原蛋白够,阴道就会有弹性。

  2.有抗氧化效果的食物可以保护胶原蛋白不受自由基攻击而流失,每天吃到3种不同颜色(红、橘、黄、绿、紫等)的新鲜蔬菜及2种不同的水果。吃的颜色愈多样,表示也吃进愈多不同种类的抗氧化物。

  3.摄取维生素C,那是胶原蛋白生成的主要原料,如香吉士、奇异果

  4.摄取维生素E,如小麦胚芽、松子、芝麻

  5.摄取β胡萝卜素,如胡萝卜、甘薯、菠菜、木瓜

  6.摄取番茄红素:如番茄、葡萄柚、芭乐、木瓜、红椒

  7.摄取多酚类:如葡萄、绿茶、少量红酒(哺乳忌喝酒喔)

  忌:

  1.进食高热量、高脂肪食物,尤其是油炸食物都容易产生自由基,加速肌肉和皮肤老化

  2.为了照顾家庭就​​完全不照顾自己,身体虚弱,又何来有力气照顾家庭呢?所以要每天适量运动,强壮身体,也可以给老公最强的「包覆」感!

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