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痛经喝什么好 痛经调理喝健脾养气茶辅助

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  每个月,女性总会有几天情绪特别差、心烦气躁的时候,尤其月经期若感觉腹部疼痛,脾气越发暴躁、心神不宁。痛经喝什么好?痛经与气血阻滞、痰湿中阻有关,建议平常可喝「玫瑰山楂茯苓饮」,或「健脾养气茶」辅助调养,告别「痛痛经」!

  女性生理期常有腹痛的症状,中医认为与气滞、血瘀、寒凝或痰湿有关。

  经前喝养生茶饮生理期月月安

 痛经主要是气滞、血瘀、寒凝或痰湿所引起,若要预防经痛重复找上身,生理期前1周的黄体期,可喝「玫瑰山楂茯苓饮」调理体质;或于生理期后2周内,喝「健脾养气茶」调养。

  【玫瑰山楂茯苓饮】

  材料:干燥玫瑰花5朵、山楂2钱、茯苓2钱、水1000c.c.。

  作法:先将山楂和茯苓放进水中,煮滚后转小火续煮10分钟,待药性完全释放,再加入玫瑰花即可放温饮用。

  说明:玫瑰花可舒肝理气,山楂活血化瘀,茯苓可去湿气、消水肿,月经前1周天天饮用,可舒缓黄体期出现的胸涨、头痛、代谢差等不适,预防行经期间的腹痛症状。行经期间,则可拿掉玫瑰花以防止腹泻。

  【健脾养气茶】

  材料:山药5钱、党参5钱、黄耆3钱、水1000c.c.。

  作法:将上述药材放在一起熬煮,水滚后转小火续煮10分钟,待药性完全释放,放温即可饮用。

  说明:山药补脾,党参调养脾胃之气,黄耆则可将蓄积于下半身的气往上提,促进全身性气血循环,适合气虚、气血不畅、易疲劳的女性饮用,但饮用时机应避开行经期间和经前1周,最好是在生理期后2周内饮用。

  痛经又怕冷学古人用药草泡澡

  若是痛经合并体质虚弱、怕冷、排卵期后分泌物多的女性,月经来潮前也可以透过药浴除寒祛湿,以温经散寒、理气调经。药浴的作法:取生姜5-10片、蛇床子1两、艾草1两、益母草5钱,用滚水煮15分钟后续焖15分钟,加入泡澡水中,坐浴即可。

  生理期腹痛喝温开水少吃甜酸食

  至于行经期,则应避免摄取咖啡、辣椒等刺激性食物,且避免吃甜食造成痰湿,少吃酸食以免「收涩」导致排经不顺。缓解痛经,生理期可多喝温开水、多做下半身运动(但需避免搬重或激烈性运动),促进气血循环;怕冷者可喝些热姜茶暖宫,但夏天易发热、可少喝。

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