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蔡依林的减肥方法亲自爆料,让女人都拥有魔鬼身材

作者: 时间:2015-05-11 10:31:39来源:互联网

  西红柿报道:靓女的娇容是怎么样炼成的。天后蔡依林的魔鬼身材、诱人曲线、天使脸蛋,让所有女性朋友钦羡,多少女孩希望能像他一般的条件?所以蔡依林亲自告诉你,出版新书「养瘦」,大谈减肥经,曾受婴儿肥苦恼的她,不当减肥瘦成35公斤纸片人还停经长达一年,她矫正错误观念出书分享,不希望民众常常错误减肥,搞坏身体。

  蔡依林坦承,刚出道爱美的她,尝试各种不当瘦身方法,食物过水才能吃、针灸、喝减肥茶、甚至在小指头上缠绷带这种方法都用过了,最后经营养师导正观念,才走回正途。

  她强调不吃东西并不会瘦,根据多年经验推出「能吃、能睡、又能瘦」的五日纤体菜单给忙碌的外食族,早上可以吃汉堡、三明治,中午2/3水饺、乌龙面,晚餐关东煮、涮涮锅都吃,但要晚上七点以前吃,还有绝对不要吃冰和生食。

  蔡依林表示,过去对自己太严格,只要有油跟淀粉的食物都不吃,只吃青菜,造成皮肤发黄粗糙,还会便秘,所以告诉爱美的女生们,减重千万不要什么都不吃和只吃一种食物。另外她消水肿也有妙招,只要每天用红豆跟茯苓加莲子煮一碗汤,就可快速消肿。如果想拥有跟他一样的傲人双峰,多补充胶原蛋白质准没错。

  医师也表示,千万别听信偏方和采用极端的节食方式,不但容易搞坏肠胃,也容易复胖。全方面的生活型态的评估及衡量身体状况,搭配正确的饮食观念,与运动习惯的养成,逐步改变生活型态以及行为模式,这样才是真正瘦得美丽又健康。

  ˙减重减肥

  ˙认识厌食症

  ˙中医减肥计画

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