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运动后缺水看痔疮是怎么引起的,灰常可恶的痔疮怎么样预防

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:激烈运动后水分流失大,若未适当补充水分,常造成排便困难,导致痔疮症状发作。您在酷热的天气里锻炼,有没有多喝水呢?不要让痔疮打坏您的运动节日。

  痔疮为现代人常见的隐疾之一,逾50%人口会在不同年龄阶段受到影响。尽管一般在30岁后开始出现,但有研究报告显示,任何年龄的人士均有机会患有痔疮,且不论男女患者比例相当。

  根据统计,痔疮好发族群包括:

  ●长期受便秘/腹泻困扰者:排便过于用力、过于频繁、如厕时间长都易引发痔疮。

  ●工作或生活中长期固定姿势者:长期久站、久坐或负重易致使痔疮症状产生或变严重。

  ●腹压增高/怀孕:腹内,骨盆压力增加会妨碍静脉血液回流,如孕妇因胎儿及分娩使盆腔血管受压,亦较易患上痔疮。但这类痔疮对大多数女性而言,仅属暂时性。

  ●发炎性大肠疾病患者:这一类患者,常因大便次数较频繁,使痔疮症状容易出现。

  痔疮是怎么引起的?痔疮的发病与多种因素有关,包括职业关系:人久站或久坐,长期负重远行,影响静脉回流,使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血,引起痔静脉过度充盈,静脉壁张力下降,血管容易瘀血扩张。又因运动不足,肠蠕动减少,粪便下行迟缓,或习惯性便秘,可以压迫和刺激静脉,使局部充血和血液回流障碍,引起痔静脉内压力升高,静脉壁抵抗力降低。如果能养成良好的饮食和生活习惯,能避免大多数痔疮的发生。#p#副标题#e#

  痔疮怎么样预防

  养成定时排便的习惯纠正久忍大便,防止蹲厕时间过长,排便时闭口静思,不谈笑。

  生活要有规律多进行体育锻炼,体育锻炼有益于血液循环,促进胃肠蠕动,改善血液循环,预防痔疮的发生。

  注意下身保暖保持血液通畅,多饮开水,避免缺水,肠道干涩,大便干结。

  避免久坐久立及时治疗心、肺、肝等全身性疾病,以免引起腹压增加、痔静脉高压。

  保持肛门周围清洁注意卫生,防治感染,以免诱发或加重痔疮,平时应经常进行肛门的热敷,勤换内裤,尤其是痔疮发作时,每天至少进行两次肛门热水坐浴,可促进肛门部血液循环,及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

  预防便秘便秘是诱发痔疮的原因之一,日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物,少食辛辣刺激性食物,对顽固性便秘应尽早到医院诊治,治疗原发病,切不可长期服用泻药或长期灌肠,以免直肠粘膜感觉迟钝,排便反射迟钝,加重便秘,反使痔疮发生。

  常做提肛运动具体做法是:全身放松,或坐或立或卧均可,摒弃一切杂念,有意收缩肛门,缓慢上提,就象强忍大便一样,意想把下陷之气提至丹田,然后放松,如此反复数次至数十次不等,一般每次做30次,每天做两次。这项运动可随时随地进行,办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做,效果很好。

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