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一男子盲目服用补钙营养品引起肠胃蠕动变差诱发严重便秘

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:日前一名男子因并无骨质疏松,也不缺钙,但是他却每天吃钙片,导致长期便秘就医,医师则表示,若在不缺钙的情况下,长期补钙,会引起肠胃蠕动变差,诱发严重便秘,因此,请男子少吃钙片,多吃蔬果等,其多年便秘已改善许多。

  钙质的摄取,依照卫生署订定的参考摄取量,青春期所需要钙每天约为1200毫克、成年人约1000毫克,除上述男子过量补充钙质,容易引起便秘以外,吃太多铁剂也容易使体内水份减少,肠胃蠕动变慢引起便秘,药师也提醒民众,钙片、铁剂等营养补充品都可能引发便秘,民众服用前可先咨询医药人士意见。

  若想达到预防骨质疏松的效果,需要与维他命D例如肝脏、蛋黄等一起补充、或是适度的晒太阳才能达到,另外钙也会与部分药物、食物有交互作用,例如四环霉素与钙片一起服用,会减少四环霉素的吸收,还有降血压药或治疗心绞痛的钙离子拮抗剂,如果与钙补充剂同时并用,药效可能减弱,此外茶与咖啡因为含单宁,会阻碍钙的吸收,碳酸饮料例如汽水、可乐因为含有磷酸,当食物中的磷过高时,会增加钙质的流失。

  一般人应尽量藉由天然食物摄取每日所需的钙质,如牛奶、小鱼干、豆类、蛤或以骨头所熬煮之汤,就足以满足身体一日所需的量了,另外对某些病友,若服用钙片,可能会有便秘或胃肠不适时,可以多喝水来改善,那对于有尿道结石患者,若服用钙片可能会增加结石机率,因此医师提醒,当有某些慢性疾病在身时,则要遵从医师指示服用营养品等。

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