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如何吃才能控制血糖 有效辅助降糖食物介绍

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  糖尿病患者常因吃错食物,导致血糖飙高,引发严重并发症,如何吃才能控制血糖,不会「慌糖」? 有效辅助降糖新帮手食物包括中药材黄连、人参、肉桂在内,以及大蒜、苦瓜等常见的食材,正确摄取,辅助控制糖尿病。

  研究发现,苦瓜含有可以降血糖和改善细胞摄入葡萄糖的成分。

  糖尿病饮食控制很重要 美国公布辅助降糖明星食物

  临床发现,成年后因为不良的生活习惯,高达9成机会造成第二型糖尿病,许多病患在血糖控制,常面临许多困扰与挑战。因此,一直以来,医学界和糖尿病患者都希望找到有效的降糖方法。并参考美国补充与替代疗法中心建议,总结以下几种具有辅助降糖作用的「明星食物」。

  【中药:黄连、人参、肉桂】

  黄连:2014年发表于《临床内分泌与代谢》期刊的一项研究证实,黄连可显著降低糖耐量受损者2型糖尿病的发病率,甚至可与二甲双胍相媲美。

  人参:多项研究证实人参有降糖功效,能改善空腹血糖异常患者的血糖水平。

  肉桂:能缓解糖尿病引起的多饮、多尿症状,有专家认为,这与它能改善胰岛功能有关。不过,这些药物对糖尿病的具体功效和用法,还在进一步研究中,使用时必须经过医师指导。

  大蒜可提高人体葡萄糖耐量,降低体内血糖值。

  【保健品:B群维生素、鱼油】

  B群维生素:糖尿病人常有末梢神经损害,应用维生素B9、B12和B6可改善神经敏感性,但也有研究显示,服用高剂量B群维生素对肾和心脏有害,使用时应遵医嘱。

  鱼油:鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸,可降低甘油三酯水平,有益糖尿病患者的心脏健康。

  【食品:大蒜、苦瓜】

  大蒜:大蒜可促进胰岛素的分泌,增加组织细胞对葡萄糖的吸收,提高人体葡萄糖耐量,降低体内血糖值。

  苦瓜:国内研究发现,苦瓜不仅可改善高脂饮食诱发的高胰岛素血症,且有减重、降血脂效果;苦瓜还含有可以降血糖和改善细胞摄入葡萄糖的成分。

  【健康小叮咛】:

  这一些降糖明星食物,目前还不能替代降糖药,只能辅助降糖。大多数糖尿病患大都是因为不良的生活习惯引起,所以在饮食上的控制更是重要。在临床上,看到不少糖尿病患因吃错食物,导致血糖飙高而送医院急救;事实上,患者只要吃对食物,就可控制血糖,预防中风、心血管疾病等严重后遗症。

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