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常见的莓果类食物使男性加强生育能力

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  想要「做人」成功,除了要天时地利人和以外,还有什么可以帮助的方法?美国最新研究提供了想要生小孩的夫妻一项好方法,常见的莓果类食物「覆盆子」由于具有大量抗氧化物,又有维他命C与镁质,可以帮助促进男性生育能力,使精子活跃​​度提高。

  覆盆子是强力抗氧化水果,不但可以抗老化,研究还发现能增加男性精子活跃度。

  覆盆子、花椰菜增加精子活跃度

  据英国《每日邮报》报导,美国劳伦斯伯克利国家实验室(Lawrence Berkeley National Laboratory)研究,具有高度抗氧化物质、维他命C的食物可以帮助精子增加活跃度,例如覆盆子、花椰菜、马铃薯等;研究中发现44岁以上男性如在日常饮食中大量摄取这些食物,精子的DNA受损程度可减少20%。

  覆盆子含叶酸孕妇食用助胎儿脑部发育

  覆盆子对怀孕中的女性也有相当的好处,其中丰富的叶酸(folate)是怀孕期间不可或缺的营养素,可以促进胎儿脑与神经系统的发育。覆盆子的好处还不止这些,由于它也是低升糖指数(GI值)的水果,可以延缓体内血糖上升值,加上富含高纤维,让人不容易感到饥饿,更能帮助维持体重。

  莓类、浆果类食物活化脑力兼抗老

  除了帮助男性加强生育能力、胎儿增加脑力,莓类、浆果类的强力抗氧化食物,也可以帮助减缓老化、活化老年人脑力;国外研究发现吃莓果不但可以延缓老化,且每周只要吃1/2杯蓝莓或是1杯草莓的份量,就可以改善记忆力。而莓果类中的花青素,也能抵抗炎症,有助于减缓许多慢性疾病如癌症、代谢性疾病和心血管疾病的发展。

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