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胡乱吃保健食品妇女们就真的可以身体健康吗

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:许多女生平常除了喜欢减肥、购物以外,还喜欢花钱买保健食品!根据统计,国人一年吃掉的保健食品高达670亿元,足以盖一栋台北101大楼,其中女性的比例,比男性还高出30%。另一数据显示,7成民众吃保健食品,仅7%会询问医生!

  许多女性认为生理期之后喝四物汤可以补血,但中医师说,四物汤确实可以补血,但是四物汤有分非常多种类型,必须依体质的不同,选择不同配方的四物汤;熟地、当归、白芍、川芎的比例不同,若体质不同影响也不同,例如:体质较冷的人若吃全当归,很有可能会造成肠胃不适、便秘,而现在市售的四物饮,大多都是化学香料,对健康没有什么帮助。

  每个妇女经血量不同,四物汤也必须因个人体质而加减药方,如子宫内膜异位症的妇女,经血量很多,活血的川芎就应减量、收敛的白芍就要加量,若剂量不对,就会适得其反。

  吃高单位的保健食品,真的比较营养吗?医师表示,这不见得!很多人以为维他命吃多了只要水喝多一点就可以排掉,但其实很多脂溶性的维他命吃多可是会致癌的,曾经有病人因为太累,吃了一颗综合维他命觉得不够,又吃两颗,吃完之后开始晕眩以为是感冒而送医,后来才发现是因为综合维他命里还有维生素A、E,摄取过量导致血压往上飙。

  而有些人的迷思,我没时间吃早餐,吃颗综合维他命就可以补足早上的营养?医师也回应:综合维他命要搭配早餐吃,效果最显著,因为综合维他命里的油溶性维他命要肚里「有油」时服用才好吸收,空腹吞服的吸收效率不一定好,还不如晚餐后一小时内吞较有用。建议晚餐后一小时效果最好(维他命须要油帮助吸收)但可依每人状况调整到最适合时段,因为晚餐后有些人会影响睡眠!切记还是不要空腹吃!

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