医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 寻医问药 > 肩颈疼痛可通过运动缓解

肩颈疼痛可通过运动缓解

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  为什么很多人遍访名医,从西医的打针、吃药、颈椎牵引复健,到中医的整脊、推拿、针灸、经络理疗等各式方法,仍不见效果?别小看这颗头颅,平均可是有3~4公斤重!要抬起头来全得靠肩部、颈部、胸部的肌肉以及脊椎的力量,比起其他动物,脊椎打直的人类的确更容易感到肩颈酸痛。现代人由于开车、使用智慧型手机、平板电脑、桌上型电脑、看电视或长时间低头工作,也容易造成颈部肌肉压力而造成创伤。当肌腱使用时间太长,新陈代谢不及,排泄物来不及排出,就会影响肌腱功能;肌腱是血液循环最不好的组织,恢复极慢。因此很多病人颈部酸痛最后都演变 ​​成慢性病痛,导致长时间受苦,只好到处寻求秘方或偏方治疗。

  颈部肌肉在长期的压力下产生损伤,轻则产生僵硬微痛或后脑杓重重的症状,或产生急性头痛或常年头痛,重则产生严重眩晕、恶心、呕吐、胸口不舒服、心悸、血压升高,常被误认为是高血压造成的症状,甚至一些病人还会有非常疲倦、视力模糊、眼睛张不开,整天想睡等情况。

  初期肩颈疼痛可能只发生在接近下班时刻、下班后或加班时,疼痛最高峰通常是在睡觉前一刻,但是经过睡眠休息后,第二天早上会比较舒服,也因为只是不舒服而已,人们通常不会多加注意或治疗,久而久之,疼痛就不分早晚而存在,且头痛常随之而来,甚至干扰睡眠。

  除了少数有运动习惯的族群外,现代人总是被时间追着跑,有挪出时间来固定运动者真的很困难,所以不正确的姿势或是过度的使用,都是容易造成肩颈不舒服的因素!没有时间运动,也没有时间到处求医接受治疗,更没有时间持续执行治疗,因此可以随时随地自己简单执行的伸展动作就很重要又很实用!

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic