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慢性肾脏疾病人群在夏天应该如何调节身体

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:慢性肾脏病人多数体质虚弱,易于受到外界环境、气候变化的影响。随着天气逐渐炎热起来,慢性肾脏病人在炎炎夏日应当怎样如何调整生活起居呢?

  毛炜主任指出,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。慢性肾脏病患者夏季养生保健应以顺养阳气为要。根据春夏养阳的原则,此时是补养阳气的最佳时机,尤其对于阳虚质之人,或宿有寒邪内伏之症,应抓住此机会补养阳气。

  衣:根据气温,随时增减

  毛炜主任建议慢性肾病患者最好挑选轻薄、柔软、透气、干爽的衣物,而水肿患者更应该注意衣着宽松,切忌紧绷。患者朋友也应该随着气温变化而随时增减衣物,杜绝感冒上身。

  另外,患者朋友还要注意做好颈部(大椎)、头顶(百会)、腹部(神阙、气海、关元)等部位的保暖工作。

  食:多吃蔬果、粗粮

  慢性肾脏病患者夏季的饮食也比较讲究,毛炜主任表示,患者的夏季饮食宜清淡不宜肥甘厚味。不可过食热性食物,以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果、粗粮。肾病患者口渴时,也不要图一时痛快,喝太多冰冻饮料,一方面,饮料解渴效果不如白开水。及时科学补水可以遵循“多次少饮”的原则。

  另外,毛炜主任建议患者朋友夏季可以多食用具有清热祛暑、生津止渴作用的新鲜果蔬:

  蔬菜:苋菜、莴苣、黄瓜、冬瓜、胡萝卜、莲藕、油麦菜、白菜、椰菜、丝瓜、番茄、莲子、 百合、银耳等。

  瓜果:西瓜、雪梨、山竹、马蹄、苹果等。

  住:起居通风,避免潮湿

  夏季气温高,同时多雨,气候特点多湿热。毛炜主任告诉患者朋友应保持居处凉爽通风、整洁明亮。

  “晚睡早起,无厌于日”,毛炜主任指出,患者应尽量保持每天有7小时左右的睡眠时间。夏季昼长夜短,宜晚睡早起,并利用午睡补充夜里的睡眠不足。中午气温最高,适当午睡能弥补夜间的睡眠不足。肾病患者应该睡好“子午觉”。

  每日温水洗澡也是值得患者可以坚持的健身措施,不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽消暑防病,而且能起到锻炼身体的目的。需要注意的是,患者在夏天不宜开着空调或电风扇直接对着吹,这样会使全身毛孔短时间内迅速闭合,在户外阳光下吸收的大量热量得不到散发而滞留于体内,引起发热。夜晚休息时,患者切不可贪图凉快,睡凉地板或将空调开得很低是大忌。

  行:防中暑,防感冒

  夏季是一个充满阳光、充满活力的季节。毛炜主任建议患者朋友有时间要多出去走动走动,旅行散心可以有效舒缓情绪,有利于患者的身心健康。

  患者要正视自己身体的承受能力,凡事量力而行,既要坚持学习工作,又要劳逸结合,放慢节奏,轻松、快乐生活。

  高温的环境下人体容易中暑,体温持续不降,引起一系列的并发症。患者夏天一点要注意户内通风散热,户外时要注意防晒,避免中暑避免感冒。

  毛炜主任表示,调整生活方式,管理心态情绪,每个人都可以成为自己的健康好管家。

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