医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 寻医问药 > 便秘怎么调理才算好,新开始改善生活习惯起头

便秘怎么调理才算好,新开始改善生活习惯起头

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:无论是经常便秘或经常腹泻,和排便正常的人相比,罹患大肠癌的机率都没有差别。研究是从1993年到2002年针对五万八千人进行追踪调查。排便的频率分为每天两次以上、每天一次与每周两到三次,总共三组以比较大肠癌的发生​​率,但并没有得到明显的差异。

  只不过,有便秘问题的话,当然是越早解决越好。便秘绝大部分都可以透过改善生活习惯来解除。

  有人说膳食纤维是消除便秘的王牌,但光靠膳食纤维,不能保证每天都畅通无阻。相反的,当肠胃机能减弱时,饮食中还含大量难以消化的膳食纤维,有时候反而会使粪便变硬,让便秘情况更加恶化。所以不要只依赖膳食纤维这单一营养素或食品,重新全面审视生活习惯才是改善便秘的唯一办法。每天均衡食饮,经常补充水分,再加上适度的运动吧。

  尤其要避免的是不吃早餐。食物进到胃里的刺激便引起反射,让停留在结肠的粪便往直肠移动,进行排便(胃‧ 结肠反射)。这种反射在早餐时最容易发生,因此不吃早餐容易便秘。

  透过改善生活习惯就能改善的便秘,是肠胃机能衰弱所引起的「功能性便秘」。另外还有因肠道疾病而引起的便秘,叫做「器质性便秘」。若是便秘的情形一直没有改善,请接受专科医师的诊断。尤其是一周只排一次便的严重便秘患者,或者是每天拉肚子的人,有时候原因是躲在背后的疾病。

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic