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减肥最常见的方法就是热量控制法,科学说这种方法不理想

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:每年到了夏天,衣服越穿越少,身材快要现出原形的时候,就会有很多人想要减肥,而减肥最常见的方法就是热量控制法,根据热量控制的估算,只要每天减少500大卡的热量摄取,一个星期下来就可减少半公斤的重量。但是科学家对这种方法画了一个大叉叉,美国卫生研究所凯文希尔医师(Kevin Hill)表示,这是不可能的!

  凯文医师指出,过去这种方法,完全没有考虑到体重下降后的新陈代谢,当每天摄取的热量减少,体重渐渐下降之后,身体会自然做出调整,减少热量的消耗,为了证明热量控制法是错误的,凯文希尔进行了一项实验,他让试验者的每天原本摄取的热量减少250大卡,依照热量控制法的计算方法,试验者应该要减少39公斤,但是根据研究结果,试验者只减少了12公斤。

  凯文医师认为,减肥不只是热量控制而已,它牵涉到复杂的新陈代谢,还有胖瘦之间的差异,并不是单纯用卡路里就可以解释的。所以想要减重的人,如果采用节食瘦身,可能会降低身体的新陈代谢,反而会让身体机能下降。

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