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工作者长时间用电脑以致眼睛太疲劳,枸杞菊花可缓解

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  西红柿讯:长时间使用智慧型手机、平板电脑,眼睛太疲劳。中医师建议,可适量喝点枸杞菊花茶,帮助保养眼睛,这种茶饮冲泡简单,适合一般人饮用,枸杞补肝肾、明目,菊花也可以平肝明目,对于眼睛经常干涩、视力模糊的人很有益处。有的人一早起来眼睛周围容易浮肿,这时候可用棉球沾菊花茶涂在眼睛四周,可以很快消肿。

  医师进一步指出,如果有头晕、眼睛红、肿痛等困扰,还可以在枸杞菊花茶加入桑叶和决明子。有便秘的人晚饭后喝点决明子茶,可帮助第二天排便顺畅。不要要注意菊花容易残留农药,冲泡前要先用清水冲洗一、两次,以前菊花可能熏硫磺防虫,会有刺鼻味道,现在几乎没有人以熏硫磺方式防虫。

  医师也推荐药膳枸杞鲔鱼三明治,帮助保养双眼,作法是取鲜枸杞适量,洗净用热水冲泡成枸杞茶,茶饮可单独饮用。然后把枸杞过滤起来拌罐头鲔鱼,夹在吐司中对切成三明治当早餐,吐司包裹鲔鱼,加上枸杞的香甜味,口感很好,制作简单,鱼油有助保护视网膜,早餐吃枸杞鲔鱼三明治对眼睛好处多多。

  医师援引《黄帝内经》表示:「久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。」从黄帝内经角度来看,若一直维持一个姿势使用智慧型手机、平板电脑,很容易伤血、伤肉。

  血伤则血液品质不好,身体容易缺乏濡润度,眼睛缺乏润泽就容易干涩、酸胀、流泪,肌筋膜缺乏润泽就容易酸痛、疲劳。肠道缺乏润泽,排便就会比较困难、不顺畅。

  一般人使用智慧型手机、平板电脑可在半小左右休息五到十分钟,活动一下身体、伸个懒腰,舒展全身经络。眼睛不适者可按摩两眼内侧鼻根旁的睛明穴,以及睛明穴上方眉头处的攒竹穴。

  医师建议,可以善用智慧型手机、平板电脑的支撑装备,将装置撑立在桌上使用,可以减轻手指、肩背的疲劳,手臂及肩颈有经络连接眼睛,多活动手臂、颈部对舒缓眼睛不适也会有帮助。

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