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引起干眼症的原因 怎样预防干眼症注意3点

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  秋天气候干燥,长期用眼过度,小心干眼症上身。引发干眼症的原因除了「缺水」,还有「缺油」,应让医师诊断造成干眼症的原因,不能只依赖点人工泪液;除了热敷护眼外,特别是长期使用3C产品,或是用眼过度的隐形眼镜族群,更应掌握「药、吃、休、睡」4字诀,有效保护眼睛。

  隐形眼镜族群,应注意干眼症所造成的角膜缺损病变。

  干眼症不一定一开始就有眼干的症状,可能是眼睛疲倦、畏光、怕风、视力模糊、突然流泪、会痒、有异物感、灼热感、疼痛等症状,但若是轻忽延宕治疗,很容易会造成角膜病变缺损,严重影响视力。

  《干眼症年轻化 缺水+缺油》

  1.泪水分泌太少(缺水):女性更年期过后开始老化、戴隐形眼镜让眼球变迟钝、泪液分泌减少,或曾动过近视手术、有免疫风湿疾病、干燥症、糖尿病、服用忧郁症药物、镇静剂等,都可能成为泪液分泌太少族群。

  2.泪液蒸发太快(缺油):眨眼会分泌脂质,避免泪液蒸发太快,但看电脑、电视等眨眼次数会减少;空调太强、抽烟的环境、眼睑炎、甲状腺眼疾等,也会导致泪液蒸发太快。

  值得注意的是,国内干眼症近年已有年轻化趋势,主因是越来越多人用眼过度,及长时间配戴隐形眼镜,造成角膜缺氧缺乏分泌泪液;或是长时间待在办公室的上班族,因室内空气干燥、长时间坐在电脑前,眨眼次数减少,造成干眼症反覆发生。

  干眼症患者,不能只依赖点人工泪液保护眼睛。

  热敷按摩 睡眠充足缓症状

  经常感到眼睛不适,一定要及时寻求适当的治疗。轻微干眼症可以点人工泪液改善;平常应多多热敷眼睛,利用热毛巾敷眼,或者双手搓热后覆盖眼睛上;症状较严重者,则可利用泪小管栓塞或电烧,减少泪液排除,缓解干眼症状。

  平时应多补充富含维生素A的食物,例如番茄、红萝卜,或是多摄取含有Omega-3的鲑鱼、鲭鱼等,也可补充鱼油;且要睡眠充足、不熬夜;对于长期配戴隐形眼镜者,应使用含氧量高或含水量低的隐形眼镜,因含水量高隐形眼镜会把眼睛水分吸掉,会提高干眼症反覆发生的风险。

  《怎样预防干眼症 注意3个小撇步》

  1.多休息:看电脑或念书时,设个闹钟提醒自己,每30分钟望远,让眼睛休息一下,减缓干眼症之症状。

  2.多眨眼:电脑边可贴1张小纸条,提醒自己多眨眼,避免长期凝视,引发眼睛干燥、酸涩。

  3.多活动:萤幕应置低于眼水平线,避免睁大眼,引发泪水挥发面积增加;更别忘适时活动肩、颈,减少肌肉酸痛。

  【干眼症防治4字诀】:药、吃、休、睡

  1.药:使用药剂帮忙眼睛放松。

  2.吃:均衡的饮食。

  3.休:改变用眼习惯,定时休息。

  4.睡:睡眠充足、不熬夜。

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