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富贵病三高问题的6大诱因 什么是富贵病

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  三高是指高血脂症、高血压和糖尿病这三种疾病,它们是现代社会衍生出来的「富贵病」,与人们的生活习惯、饮食结构等息息相关。这些疾病在发病早期毫无征兆,也无异常感觉,但到了晚期却日趋严重,甚至危及生命。

  认识三高

  高血脂、高血压和高血糖被统称为三高,这类疾病在中老年人群中的患病率特别高,罹病后非常容易并发动脉粥状硬化,进而导致严重的心脑血管疾病,危害中老年人的健康。

  三高的发病原因很多,例如遗传、饮食、运动、心理、疾病等各方面因素,可能是由其中某个单一因素导致,也可能是由多个因素综合导致。其中主要的原因包括生活习惯不良、饮食结构不合理、摄入营养不均衡等。随着生活水准的提高,人们长期摄取高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物,进而导致高血糖和高血脂;随着年龄的增长,中老年人的味觉感官逐渐衰退,「食之无味」使他们摄入过量的钠盐,当过量的钠离子进入人体后,会造成水分滞留,血容量增加,进而血压升高。

  三高族群逐渐年轻化

  随着生活水准提高,生活步调加快,三高已经不再是老年人的专利,其发病族群已逐渐年轻化。目前三高的发病年龄已降至24.45岁,多见于都市上班族。

  很多都市年轻人认为,努力生活是走向成功之路的「必经过程」。为了能够「拼」出美好的未来,人人都不惜一切地拼命工作,导致饮食总是不规律,忙碌时以简单的速食充饥;闲暇时胃口大开,大鱼大肉、多油重咸,于是胆固醇和脂肪在体内悄悄堆积,成为诱发三高的导火线。过量饮酒、长期吸烟;运动时间被压缩,甚至不运动;心理压力无法排解,日积月累,导致抑郁、烦躁,甚至失眠..这些不规律的生活方式导致身体机能受损或代谢异常,于是三高悄然而至。

  营养加分饮食法

  ● 谷物是每日饮食的基础。在谷类食物中,建议选用杂粮,如玉米、高粱、小米、黑米等。

  ● 糖尿病患者应减少或禁止单糖(如:果糖)和双糖(如:蔗糖)的摄入。单糖和双糖的吸收比多糖(如:淀粉)要快,它们在肠道内不需要消化.的作用,就可直接被血液吸收,使血糖迅速升高。

  【三高的6大诱因】

  诱因1/遗传

  家族中有三高病史,下一代体内即存在三高遗传基因。

  诱因2/饮食失衡

  长期摄入高脂肪、高热量、高胆固醇的食物。

  诱因3/饮酒、吸烟

  饮酒过量、长期吸烟,易诱发心脑血管疾病。

  诱因4/缺乏运动

  静坐少动,导致心、肺和循环系统功能低下。

  诱因5/疾病和药物

  某些疾病或治疗疾病时服用的某些药物,会诱发三高。

  诱因6/心理因素

  生活步调加快、工作压力大,使情绪变得不稳定。

  什么是富贵病

  富贵病是人们进入现代文明社会,生活富裕后,吃得好、吃得精,营养过剩,活动量减少,导致的身体上。多数都是心血管系统的一些疾病。富贵病不是一种疾病,而是很多种疾病。既然富贵容易导致这么多疾病,那是不是贫穷就不会得病呢?当然不是,贫穷也会有所谓的贫穷病,比如肺结核、营养不良、免疫力低下、慢性阻塞性肺疾病等,由于贫穷导致没能摄入足够的营养成分,也会出现一系列的问题。

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