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体内营养素缺乏会导致出现大量掉发

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  马甲线、人鱼线好迷人,但进行重量训练的同时,别忘均衡饮食的重要性,以免追求完美曲线不成,反让柔顺秀发先掉光。若短时间内出现大量掉发症状,小心是人体营养素缺乏的一大警讯。

  皮肤科医师表示,若短时间内出现大量掉发症状,小心是人体营养素缺乏的一大警讯。

  节食减重过度当心大量掉发影响外观

  最近曾遇到一名26岁的女性上班族,没有遗传雄性秃体质、也不染烫发,却突然出现大量掉发现象前来就医。经过询问才发现165公分,体重46公斤,身材已相当窈窕她,为拥有近期流行的马甲线,在2个月间,频上健身房做大量的重量训练,更采取节食方式一天只吃2餐,只望让自己体态更加纤细、紧实。

  虽然该女子确实如愿在2个月不到的时间,成功减重4公斤,但在激烈减重、从事大量重量训练,又缺乏蛋白质等胺基酸、铁质的情况下,也就导致脸色黯淡、皮肤粗糙,甚至严重掉发等症状出现。

  事实上人体的头发是由大量的胺基酸所组成,而供给人体胺基酸成分的营养就在于蛋白质的摄取。而头发如缺少铁的摄入,便会枯黄无泽。因此若是正在执行减重、瘦身、重量训练的人,想要防止掉发症状的发生,应维持饮食的均衡,适度补充含铁、蛋白质丰富的食物。

  若发现真有一天掉发超过100根,等疑似异常掉发的征兆,该尽速寻求皮肤科医师协助。

  要预防掉发,除了注重日常饮食的均衡外,应避免染烫发过度伤害头皮。若发现真有一天掉发超过100根,轻拉头发测试,掉落超过2根,头皮端有圆球等疑似异常掉发的征兆,就该寻求皮肤科医师协助,以力治疗、诊断。

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