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哪些人群容易健忘 40岁以上记忆力衰退

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  忘东忘西是现代人最常见的症状,如果经常健忘,常会令人担心自己是不是得了老年痴呆?到底健忘跟痴呆的差别为何?哪些族群需要特别注意?

  好不容易找到机车停车格,上了一整天的班,下班时却怎么也找不到钥匙,原来早上根本没有拔下来;瓦斯炉上明明还烧着开水,走进客厅看电视,看到正精采的地方却闻到浓浓的烧焦味,原来压根儿忘了煮开水这件事情;拖着疲惫的身躯回到家一打开门,一股凉风直吹过来,原来早上出门时忘了关冷气。相信每个人都应该曾经有过类似的经验,只是,这样到底是单纯的健忘,还是旁人嘴里常笑说,是真的得了「老年痴呆」呢?

  一般人如果年纪大了,经常忘东忘西,似乎可理解为老化的自然现象,但若是正值青壮年的你,也经常出现类似情形时,恐怕就会开始担心自己是不是真的是痴呆症的前兆了。

  常健忘,可能只是记忆力衰退

  健忘与老年痴呆有所差别,一般人经常忘东忘西的情形,大多是专注力下降所造成,这与一般所谓的失智症,也就是俗称的「老年痴呆」是不一样的。

  不过,如果已经不只是忘了关冷气、瓦斯,不记得钥匙到底有没有拔,而是连家人的名字也想不起来、经常忘记约会的日子且经过提醒仍然想不起来、连今天是何年何月何日都忘记、不记得以前常做的或有兴趣的事,甚至不知道自己的家在哪里时,这种情况,就可能已经是罹患「老年痴呆」了。

  随着年纪的增长,每个人身体机能都会逐渐老化,脑部的记忆力也一样。医学上并没有界定脑力退化的时间点,但一个人的记忆力大概在30岁左右达到巅峰,这是因为人生通常到了30岁左右就不会再积极学习,之后所接触的事物,几乎是靠着以往的学习经验来做不断重复的事。这个阶段有时偶尔会出现忘记要拿什么东西、忘记电话号码或人名等现象,这种情况不一定是健忘,很可能只是注意力不集中。因此,只要对于事物的判断力仍很清楚,没有妨碍日常生活,通常就不用过于担心。如果要简单区分失智与健忘,也许可以这样解释:忘了手机放哪里是健忘,但忘了手机的功能,就是失智了。

  哪些人群容易健忘?

  至于哪些族群最容易出现健忘?甲状腺荷尔蒙​​不足,可能导致新陈代谢缓慢,也会影响血液的流动与脑细胞的功能。因此,容易出现迷糊、健忘的症状,而缺乏维生素B12所引起的贫血,也会有类似的症状。

  再者,30、40岁的人会容易健忘,往往是因为生活忙碌或者处于高压之下,当脑子总是塞满了工作、家庭与孩子,以及做不完的工作与家务时,这些外来的讯息,就会干扰人体的讯息处理系统,妨碍记忆能力;又或者,在面对不确定性、威胁或有焦虑、恐惧不安的情绪时,也会导致注意力不集中,让脑袋漏接。

  此外,不良的生活习惯、饮食型态,如抽烟、酗酒、高脂肪、高胆固醇、加工食品等,再增加三高慢性病与肥胖的同时,也会损害认知能力。其他例如更年期妇女在女性荷尔蒙分泌衰退之后,或者某些药物如抗组织胺、抗焦虑药物的影响下,都会造成注意力不集中,而出现容易健忘的现象。

  痴呆发作前20年,要开始预防

  一般所谓的「阿兹海默型失智症」,也就是所谓的痴呆,会在发病前20年,就在患者的脑部出现征兆,产生所谓的「痴呆芽苗」。而这个芽苗出现的时间点,就在事业巅峰的40岁左右,所以,这段时间更要特别保养与预防,才能降低日后痴呆症的发生机率。

  阿滋海默症被诊断的第一个症状出现在25年前,大脑与脑脊髓液就已经有变化了。也就是说,失智早在确诊的25年前就已经开始发生了。曾经受邀来台的加州大学洛杉矶分校记忆临床中心与老化研究中心主任斯默尔(Gary Small)接受媒体专访时就说:「如果25年前大脑就开始老化,我不要25年后才开始预防。」

  的确,在预防医学的概念下,所有疾病都有其病灶,可以靠提早保养预防、早期发现、早期治疗来达到成功老化、维持生活品质的目的。失智症也是如此,只要提早保养,日常生活中懂得趋吉避凶,就可以降低「痴呆」对生活的冲击。

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