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中医表示造成坐骨神经痛的原因

作者: 时间:2015-05-11 10:39:56来源:互联网

  「好痛!别再按了!」上班族喜欢藉由按摩抒解筋骨酸痛,有时候会舒服到睡着,但当师傅按压屁股窝时就会痛到惊醒,要求力道放轻或中断按压,其实,这就是常见的坐骨神经痛。中医师表示,造成坐骨神经痛的原因很多,主要与肝肾气血虚耗有关,改善除了先找出病痛根源之外,也可饮用舒经活血的养生茶保健和预防。

  中医认为坐骨神经痛与肝肾气血不足的体质有关,平常多喝些养肝肾的茶饮,可畅通气血,预防发作和缓解疼痛。

  肝肾气血不畅 好发坐骨神经痛

  坐骨神经痛是一种慢性疾病,最常见的病因是腰椎间盘突出,压迫引起的神经传导功能障碍;长期性坐姿不良导致腰椎不正常承受压力,坐骨神经也会因椎间盘压迫和牵引而诱发疼痛。此外,中医认为「气血不通,不通则痛」,气滞血瘀也与坐骨神经痛有很大的关系。

  中医观点「肾主骨,肝主筋」,强调肝肾对筋骨的重要。肾气足,不仅有助于骨髓生长,连带可减少坐骨神经痛的机率;肝有储藏血液的功能,可供养包括韧带、肌肉、肌腱等组织。若肝肾两虚、气血不足,就容易引发坐骨神经痛,而生活作息不正常或长期劳动,都会加速肝肾虚耗。

  帮坐骨神经减痛!常喝肝肾养生茶

  预防或减轻坐骨神经痛,除了利用针灸与中药调理之外,一般人也可饮用「舒经活血养生茶」改善气血循环,老年人则可饮用「杜仲补肾饮」保养肝肾。

  【一般人/舒经活血养生茶】

  材料:黄耆2钱、菊花1钱、葛根3钱、赤芍和炙甘草各2钱。红糖些许、水1000c.c.。

  作法:将药材洗净,加水煮滚后立刻关火,加入红糖拌匀,放凉,去渣即可饮用。

  功效:黄耆可补气,降低发炎;菊花清利头目;葛根可改善酸痛;赤芍活血行气;甘草疏肝健脾;红糖温通经络。整体具有改善气血循环的作用。

  上班族常因按摩屁股窝感觉疼痛,才赫然发现有坐骨神经痛的困扰。 (图片/华人健康网资料照片)

  【老年人/杜仲补肾饮】

  材料:桑寄生、杜仲、赤芍,各2钱。水1000c.c.。

  作法:药材洗净,加1000c.c.水泡半小时后,以大火煮沸转小火煮半小时,再过滤药渣且加少许糖调味,1至2天喝完,饮用次数不限。

  功效:桑寄生可袪风强筋骨;杜仲补肾降血压、强筋健骨;赤芍活络气血,柔肝缓急。此茶饮特别适合肝肾虚损型患者和老年人服用。

  游泳舒缓坐骨神经痛先区分疼痛严重性

  茶饮不是舒缓坐骨神经痛的唯一方式,根本的解决之道还是保持健康生活,避免腰椎间发生病变,且平时应避免住家环境潮湿,随时提高免疫力,减少气血阻滞导致坐骨神经痛。一旦坐骨神经痛发作,急性期最好睡硬板床休息,或在足下放热水袋缓解疼痛。

  坐骨神经疼痛感轻微者,可尝试游蛙式做复健,缓慢长泳达1000公尺以上,有助于舒缓疼痛,但因游泳必须使用到全身力量,包含脚部踢水、身躯摆动、双手协调,痛麻感剧烈者不适合。

  值得注意的是,游泳舒缓坐骨神经痛应以隔天不会有疲劳、疼痛感为优先考量,且晨泳的温差大,不适合心血管疾病患者,也不建议未作暖身运动就贸然下水。

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