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阴阳失调血压高高低低 预防高血压的措施8要点

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  血压高高低低不稳定,是引起身体不适的主要原因,更是促使中风发生的重要诱因,因此,让血压稳定便是首要任务。中医师指出,许多中药材对稳定血压有帮助,藉由日常生活中的茶饮和药膳,例如,菊槐绿茶或是芹菜粥,降血压也可以在家轻松简单DIY。

  许多中药材对稳定血压有帮助,例如菊槐绿茶。

  高血压是肝肾阴虚,因人体阴阳平衡失调而致肝火上升、肝阳上亢,严重时甚至会发生中风、猝死等并发症,除了平日作息饮食要正常,情绪要保持稳定,最好交由中医师协助及诊治,以达到根本治疗的目的。

  阴阳失调 血压高高低低

  在治疗上,西医认为高血压无法治愈,只能控制,惯用利尿剂、血管扩张剂、钙离子阻断剂、交感神经抑制剂等药物来控制血压,病患常必须吃药吃一辈子。但从中医角度,可依照患者体质的气血阴阳不同的虚损来「补益」。

  例如,肝阳上亢就平肝泻火,痰浊内生就化痰泻浊,血瘀阻滞就活血化瘀,特别是,中医治疗高血压相当注重整体的调整,只要身体气血阴阳恢复平衡状态,就能预防并发症的发生,达到辅助稳定血压的功效。

  枸杞决明菊槐茶,中医认为能补益肝肾、平肝降压。

  3药膳茶饮 调降血压DIY

  1.菊槐绿茶

  【用料】菊花10克,槐花10克,绿茶3克。 (槐花需至中药房购买)

  【作法】三味共放茶杯内,冲入沸水,加盖浸泡10分钟即可。

  【功效】平肝祛风,清火降压。菊花清热、平肝明目,槐花凉血、清肝火,适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。

  2.枸杞决明菊槐茶

  【用料】枸杞子10克,决明子10克、菊花3克、槐花6克。

  【作法】用开水冲泡代茶饮。每天1剂。

  【功效】补益肝肾、平肝降压。枸杞子补肝肾,决明子清肝明目润肠,菊花清热、平肝明目,槐花凉血、清肝火。

  3.芹菜粥

  【用料】粳米250克,芹菜(连根)120克,食盐适量。

  【作法】将芹菜切碎,与粳米洗净后一起下锅,加入适量清水,武火(大火)烧沸后,改用文火(小火)熬至米烂成粥,加入食盐即可。

  【功效】平肝清热、健胃祛湿、降压降脂、镇静和保护血管的作用。

  《预防高血压的措施8小要点》

  1.避免抽烟,限制盐份的摄取,烹调宜清淡。

  2.尽量使用,植物油(椰子油、棕榈油除外) 。

  3.避免高胆固醇食物。

  4.避免刺激性食物及调味品,如:味精、豆瓣酱、辣椒酱。

  5.限制咖啡、酒的过度饮用。

  6.适当的运动,尤其是有氧运动,控制体重。

  7.放松心情,避免焦虑不安、生气等。

  8.控制体重。

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