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女性手脚冰冷体温低于自身脂肪多少有关

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  脂肪越多,越容易手脚冰冷

  近来不分男女,越来越多人体温偏低。尤其是女性有不少人饱受寒冷体质之苦。在习惯性头痛的病患中,大部分人的正常体温偏低,还有许多人不到三十六度。一般人的平均正常体温是三十六.五度,这样的体温最能活化体内酵素并使其发挥功​​用。

  目前有许多数据证明,体温每下降一度,会使新陈代谢变差,免疫力也会下降,变得容易生病。换句话说,维持体温非常重要,低体温的人需要提高体温。尤其是前文提过的,女性在经期前后属于低温期,基础体温比较低。

  接下来,我们来讨论有关「寒冷体质」的问题。很多人认为「脂肪」可以保暖,身材丰腴的人确实比较容易流汗,即使是初春或秋末,依然可以看见他们用手帕擦去满头大汗。但是,丰腴的人之所以会流汗,不是因为太暖和,而是因为身体要承担肥肉的重量,辛苦操劳才会流汗。

  脂肪组织中含有液体,同样属于体内的水分;一般认为,摄取过多水分会让身体变冷。换句话说,脂肪多即等同于水分多,所以会让身体变冷。我们只要用热感应仪观察女性的身体就会知道,在热感应仪之下,体温较高的部位会显示红色,相反地,体温较低的部位则显示蓝色。充满脂肪的乳房,在热感应仪的图片中呈现蓝色,因此我们可以得知,乳房是体温较低的部位。

  以臀部为例,则更加简单明了。试着摸摸看充满大量脂肪的臀部,不都是冰冰凉凉的吗?乳房与臀部充满脂肪,是身体中温度较低的部位。换句话说,脂肪较多的部位体温较低,证明脂肪较多的人,容易有「寒冷体质」。因此,假如脂肪超出身体所需,就必须透过适度运动与正确饮食来减少脂肪。

  提升体温,血液循环自然会变好

  许多女性饱受肩膀僵硬、头痛、寒冷体质与生理痛这四大​​症状所苦。肌肉收缩会造成血液循环不良,血液循环不良会造成肩膀僵硬,进而产生头痛。另外,血液循环不良会让体温降低,形成寒冷体质。身体虚冷便会使内脏与自律神经的功能减弱、荷尔蒙失调,导致生理痛与经期不规律,形成一连串负面的连锁效应。

  为了切断负面的连锁,必须将健走或慢跑等有氧运动融入日常生活,再加上第3章介绍的「消除头痛伸展操」来活化新陈代谢。此外,改善生活习惯也很重要,譬如保留充足的睡眠时间与均衡的饮食等,也绝对不能忘记要让身体保持暖和。

  只要身体暖和,就能改善血液循环,让各个细胞充满氧气,也能让体内堆积的杂质或废物排出体外。

  这是我的某位病患因为寒冷体质而尝到苦头的经验。这位三十岁的女性病患,以前只要肩膀僵硬,头就会痛起来,而且感到沉甸甸的。每当身体着凉、喝了酒、长时间打电脑之后,偶尔会发生这种情形。某年夏天,当她吹到空调的冷风后,头顶与后脑杓产生剧烈疼痛。因为疼痛难耐,她担心自己的脑部出问题,赶紧叫了救护车,在医院接受核磁共振摄影等检查后,却找不出脑部有任何异常。

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