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做好日常的角膜保养才能拥有好视力

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  透明的角膜,是人类拥有正常视力的重要结构,天天滑手机,常觉得眼睛干涩不适,与角膜健康有密切关系, 该如何做好日常的角膜保养,拥有清晰的好视力?

  角膜是眼球最前方(即隐形眼镜覆盖处)一片很薄的透明组织,九成是由胶原蛋白所形成。若把眼睛想像成一个可自动对焦的光学系统,角膜除了是透明的镜片,可以让光线穿透进去外,更左右眼睛四分之三的屈光力,与水晶体一起肩负起调整眼睛焦距,以便清楚视物的重要任务。

  正常的角膜中间薄、旁边厚,中央的厚度,约为五百二十微米(µm,一微米等于万分之一公分)左右,边缘的厚度,约为六百六十微米左右。

  这么薄的组织,还可细分成五层,只要任何一层受损,出现疤痕,变得不清澈,就会干扰到光线的折射跟屈光度,影像就无法有效聚焦在视网膜上,就会让眼前呈现一片模糊的失焦状态。

  而清澈透明的角膜表面,还覆盖着薄约七微米​​的泪膜,是由脂质层、水层、粘液层组成,透过眨眼、流眼泪,可防止角膜干燥,保护角膜的洁净,不受病原体及外来尘砂的伤害,维持角膜良好的折射力。

  为什么现代人,容易会角膜发炎或长出红血丝?又常觉得眼睛很干涩、视力模糊,这些不适症状又跟角膜健康有何关系?本周由专攻角膜诊治的孙启钦医师,分享「​​维护清澈角膜」的关键养生之道。

  有害因子:空调、二手烟、紧盯萤幕

  夏天长时间暴露在空调中,空气湿度低,上班时,紧盯电脑萤幕工作,下班后,又不停滑手机,自然会减少眨眼的频率、角膜缺乏泪膜的保护,是现代人容易有干眼困扰的重要原因。而抽烟及二手烟的烟雾,对眼睛的角膜是很大的直接刺激,跟干眼症,也有密切关系。

  要泪液充足:增加水气、眨眼频率

  既然,不可能不上班,也不可能不用电脑工作,就只好提醒自己,工作一段时间,就从座位上站起来,眨眨眼。还可以倒杯温开水,除了滋润喉咙外,温开水的水蒸气,多少可增加空气湿度,对眼睛来说,接触一些水蒸气,也会觉得比较舒服些。

  下班后,避免去人多、烟雾迷漫、空气污染高的地方,如:夜店。尽量减少3C的使用,有充足的休息和睡眠,比吃高贵的护眼食品,更能让眼睛消除疲劳。若干眼症状明显,建议就医,检测是否有泪膜过早崩解或泪液分泌不足的问题,再使用适合的人工泪液来改善干眼引起的不适。

  要供氧充足:眼干勿超时戴隐形眼镜

  配戴隐形眼镜,可以改变角膜的屈光度,让有屈光问题,如:近视的患者,拥有清晰的视力。但光是隐形眼镜拿上拿下,多多少少会在角膜上形​​成微小伤口,如果隐形眼镜清洁不足时,病原可能会随着微小的伤口进入造成细菌性角膜溃疡。

  尤其是隐形眼镜盒,若习惯放在阴暗潮湿的浴室、洗手间,更容易有霉菌污染的疑虑,建议应放在干爽的书房或卧房,并且每天确实做好镜片的清洁。一旦出现眼睛有分泌物、发红、疼痛、怕光、有异物感、视力模糊的不适症状,应立即停戴,并带着隐形眼镜、镜盒一起到眼科就诊。

  隐形眼镜族,另两个常见的问题是眼睛干涩,以及长时间的超时配戴,引起的角膜缺氧。软式隐形眼镜,须吸收眼睛里的泪液,才能保持镜片的柔软度。若本身泪液已不足的患者,往往会加重干眼的症状,建议应询求眼科医师的协助,不要勉强配戴。角膜是活的组织,当然需要呼吸。为了保持透明度,正常的角膜,没有血管,主要是靠角膜上方直接与空气接触,获得百分之八十的氧气,另外,角膜下方的前房液,也负责供应部分的氧气跟养分。而黑眼珠与白眼珠交接处的轮部血管,也会提供部分的氧气。当长时间配戴隐形眼镜,使角膜上方的供氧不足时,会出现两个现象。

  黑眼珠与白眼珠交接处的轮部会产生新生血管来代偿不足的氧气,使得轮部变红,而且,因为新生血管较正常血管脆弱,易使得角膜边缘破皮、结疤,常会让隐形眼镜戴不上去。当角膜缺氧严重时,这些新生血管,也有可能会长进角膜中央的基质层,让角膜不再透明,会逐渐影响到视力。

  位于角膜最内层,负责维持角膜排水的内皮细胞层,会因缺氧,逐渐凋亡,数量减少,开始出现水肿的症状,而这当然会明​​显影响角膜的清澈度。

  要慎用保养品:提防洗眼液,越洗泪越少

  除了隐形眼镜的配戴时间,一天不要超过八小时外,建议隐形眼镜族或年过四十岁的民众,应定期检测角膜内皮细胞的数目,因为内皮细胞,会随着年龄增长慢慢减少。正常情况下,人类的内皮细胞数量,每平方毫米应在二千五百个以上,若是低于一千以下,代表内皮细胞濒临危险边缘,须更注意角膜的定期追踪。

  容易眼睛干涩的中壮年,早、晚可用温毛巾,温敷眼睛五至十分钟,可让眼睛分泌泪膜脂质的腺体分泌比较顺畅、均匀,温毛巾的温度、水蒸气,也会为眼睛带来舒适感。如果是容易长针眼的体质,则可以用不刺激的婴儿洗发精,轻轻洗一下眼睑,再作温敷。至于坊间的洗眼液,洗起来是很清凉,也许可洗出眼表面的脏污,但同时也会洗掉泪膜这层保护层,对角膜健康不见得有助益,并不建议。

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