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经常久坐熬夜K书造成肩颈酸痛罹患肌筋膜炎

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  暑假来临,同时也正值考季,许多学生宅在家里上网,或是经常久坐熬夜K书,结果门诊发现,青少年罹患肌筋膜炎比例有明显增多,特别是有些初中生准备会考,常因坐姿不良、缺乏运动,以及经常久坐熬夜,造​​成肩颈酸痛,注意力无法集中,严重时甚至无法入睡,影响到睡眠品质与情绪,造成健康蒙上阴影。

  肌筋膜炎可说是现代文明病,电脑族长期久坐不动容易造成肩颈酸痛。

  肌筋膜炎又称「肌筋膜疼痛症候群」,过去好发在40至50岁,近年有年轻化现象。特别好发在需要久坐、久站,或有反覆性重复动作的族群,像是学生、上班族、电脑工程师、银行员、作业员、餐饮业、医护人员或牙医师等。

  考试肩颈酸痛 肌筋膜疼痛影响作息

  1名初中生因为最近肩颈酸痛,被家长带至求诊,检查发现,患者身体健康无特殊疾病史,但平时缺乏运动习惯,经常久坐,常常一坐就是数个小时,最近常因为肩颈酸痛、读书考试压力大而影响睡眠与情绪。

  患者问诊自述长期有慢性肩颈酸痛症状,这样的情形在准备会考时期更加恶化。经检查发现,黄姓国中生脊椎有轻微侧弯,右肩肌肉呈现紧绷带之硬块、按压时有明显激痛点及转移痛,如按压右上斜方肌会导致头部及肩胛骨之反射区域疼痛,确诊罹患「肌筋膜疼痛症候群」。

  肌筋膜炎文明病 主因坐姿不良

  肌筋膜炎可说是现代文明病,是一种相当常见的肌肉筋脉的不平衡所造成的酸痛感,主要是长时间固定同一姿势,造成特定肌肉群持续收缩,绷紧的肌肉形成硬块,使得血液营养的供给受到压迫,长久下来造成肌肉内的神经传导受阻碍,而引起慢性疼痛及胀麻。

  导致肌筋膜疼痛症候群的原因有很多,姿势不正确是主因,另局部肌腱炎、肌肤紧张、慢性炎症及精神压力等,都是造成疼痛引发点的原因。此外,脊椎侧弯、脊椎椎间盘突出,脊椎关节面发炎等等问题也都会并发肌筋膜疼痛症候群。

  肌筋膜疼痛症候群可治愈体外震波缓解

  基本上,肩颈部的「肌筋膜疼痛症候群」是可以治愈的,治疗则需要多重介入,改变姿势不累积肌肉疲劳是第一步,搭配有氧运动、瑜珈伸展、太极放松、或按摩水疗SPA都是很好的舒缓,医学上可采取药物、局部注射、肌肉放松术、针灸、体外震波,以及复健治疗中的多种手法,以达到筋脉的放松。

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