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活动关节响响是怎么回事 当心关节退化的前兆

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  你在活动关节、转动身体时,常会有「喀喀」声出现吗?活动关节响响是怎么回事。当心!这是关节炎、关节退化的前兆。根据世界卫生组织统计,目前全球约有3.5亿人患有关节炎。到了2025年,世界上将近有高达25%的人口,会由于骨关节的困扰而导致行动不便。为预防关节炎的发生,民众在日常生活中就应做好关节的保养。

  据估计,到了2025年,世界上将近有高达25%的人口,会由于骨关节的困扰而导致行动不便。

  特别是年过50岁的中老年民众、热爱运动的民众,容易因体内钙质、胶原蛋白流失速度加快、年老退化、长期承受上身压力;亦或是大量活动等因素,而出现膝盖间软骨磨损、腐蚀,骨骼钙化等情形,使骨骼末端相互摩擦的情形加剧,倘若又没有补充足够的胶原蛋白来减缓软骨间的摩擦,恐造成关节炎、类风湿性关节炎等症状找上门。

  至于关节炎问题,会引起哪些状况出现,一般来说,只要是关节炎患者,无论是退化性关节炎或类风湿性关节炎,具体来说,都会有关节疼痛、发炎、红肿酸麻、变形等导致关节灵活度丧失等症状的发生,严重甚至会出现整块软骨退化、遭侵蚀的情况,严重影响日常生活。

  关节保养从日常开始饮食运动不可少

  因此,为避免上述症状的发生,民众在日常就应做好关节的保养。除了要维持良好、规律的生活习惯,并配合适度的运动外,在日常饮食上,也应多下点功夫,加强钙质、胶原蛋白、维生素C的摄取,并适度补充有保护软骨作用的保健食品,如,含有非变性第二型胶原蛋白、第二型水解蛋白、维生素C的保健品来加强软骨的活性。

  年过50岁的中老年民众、热爱运动的民众,是好发关节炎的族群,平时应做好关节保养。

  照顾关节这样做!先修护再保护

  至于为什么适度补充上述的保健品有助于恢复关节健康?这是因为,非变性第二型胶原蛋白有减少软骨磨擦、修复软骨、降低发炎的作用;而易于吸收的水解第二型胶原蛋白,能够提供人体足够营养、加速修复,含有软骨素和天然玻尿酸,以及有助人体抗氧化、促进胶原蛋白形成的维生素C,一同达到修复及保护软骨的作用,减缓关节疼痛等不适,让行动更灵活有弹性。

  而「非变性第二型胶原蛋白」与一般民众所知的胶原蛋白又有什么差异呢?事实上,以结构来说,它是完整保有三股螺旋结构的一种活性胶原蛋白。因此,相较于一般胶原蛋白只能提供软骨足够的营养修复外,还有控制发炎反应、停止关节软骨继续遭受胶原蛋白分解酶的侵蚀,得以减缓关节疼痛与发炎的效果。

  另外,最重要的是,根据美国休士顿大学药学系和加州大学Davis分校医学系共同研究发现,每日仅需摄取40毫克UC-II的效果,就有1500毫克葡萄糖胺加1200毫克软骨素的2倍以上,便于人体吸收利用。

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