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意外在运动中有瘀青产生记得冰药热的处理方式

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  夏天在夜间骑着单车运动瘦身,似乎成为一股风潮,但是不慎,却可能导致受伤,包括常见造成瘀青等情况,偏偏许多人都认为运动中造成瘀青没有关系,只要冰敷一下就OK了,甚至采​​用推拿、放血等方式,但是,瘀青若不治疗,可能造成肿胀不适或色素沉淀,至于错用偏方,恐微血管破裂「青上加青」,不得不慎!

  瘀青若不治疗,可能造成肿胀不适或色素沉淀。

  5大瘀青族群 最易有瘀青

  1名年轻辣妹,即是穿着热裤夜骑单车运动,由于视线不佳不慎摔倒,造成腿部大面积瘀青,美腿立刻变成花猫般,至少治疗了近3周才渐渐复原。

  瘀青是由于碰撞造成微血管破裂所致,以5大族群最易有瘀青,包括老年人、运动族、洗肾等针剂注射患者、医美疗程患者、刮痧拔罐者,老年人因皮肤变薄,轻轻碰撞便容易有瘀青;运动则因碰撞机率高,所以易瘀青。瘀青若长时间置之不理,可能造成褐色的色素沉淀。

  单车族事故受伤发生多为急性运动伤害,如扭伤、拉伤、挫伤等。

  5大瘀点:肩、肘、膝、腿、踝

  临床发现,单车族事故受伤发生多为急性运动伤害,如扭伤、拉伤、挫伤等,大多伴随瘀青肿胀及皮下出血的症状,最常发生的5大瘀点分别在于肩、肘、膝、腿、踝;值得注意的是,瘀青位置离心脏越远的四肢末稍、软组织越少的地方,复原速度就越慢。

  运动瘀青「冰药热」:冰敷、用药、热敷

  若意外在运动中有瘀青产生,记得「冰药热」的处理方式:冰敷、用药、热敷:应在瘀青形成的2至3天内冰敷,让破裂的微血管收缩,减缓皮下出血和皮肤肿胀的情况,每天冰敷3次、每次10至15分钟即可。 3天后才能进行热敷,若想让瘀青快​​速消退,则可配合涂抹抗凝血成分的瘀青药,帮助跑到皮下组织的血液被快速吸收,缩短瘀青时间。

  若肌肤敏感者,也选择不含水杨酸的瘀青药,同时也可选择含MPS(mucopolysaccharide polysulfate)成份好吸收的配方,避免敏感肌肤造成过敏反应。使用瘀青药也有禁忌,不可直接涂抹在伤口上,应涂抹于不再流血的伤口周围;暂停服用阿斯匹灵类、银杏、维他命E等影响凝血功能的药物;避免食用活血化瘀的中药材,如红花等。

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