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改善过敏问题 从调整过敏体质做起

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  对于有过敏困扰的人来说,每当季节交替就是痛苦的开始,除了会出现打喷涕、流鼻水等症状外,还会引起异位性皮肤炎、气喘的发作与恶化,使过敏患者注意力无法集中,甚至影响工作效率,就算看医生、吃药都没有显著的效果,令人不胜其扰!

  上班族工作压力大、三餐作息又都不正常,最容易让过敏找上门来。

  除了寻求医师或服用药物协助外,多数的过敏问题患者,也习惯透过打扫居家环境、清洗衣物、配戴口罩等方式,减少过敏产生的诱因,来预防或减缓过敏症状发生。但造成过敏发作的关键因素仍与个人体质有关,因此,上述方式只能治标,无法治本,一旦民众稍不留意,症状便会再次出现。想减少过敏症状发作的频率,最好还是从调整体质做起。

  促进第一型辅助T细胞活性 维持免疫系统平衡

  事实上,造成过敏问题存在的主因与免疫系统出现缺陷有关。一般来说,人体的免疫系统就像维持社会秩序的警察,扮演着人体重要的防卫角色。一旦体内出现可能引发身体生病的病菌或病毒,就会派出白血球消灭入侵的细菌,而引起身体出现咳嗽、流鼻水等激烈反应。

  边工作边饮用的方式,是最适合上班族补充营养与打造健康体质。

  有过敏体质的患者,免疫系统辨识功能出现异常,将外来对人体无害的花粉、尘螨也看作对人体有害的病菌、病毒,发动攻击。因此,造成身体出现发炎反应,而有过敏症状产生。

  影响免疫系统发生异常的主因,则与当中两种T细胞(分别为TH1、TH2)活性平衡与否有很大的关联。健康的人TH1和TH2细胞活性一样强,也就是说免疫系统是平衡的,当然也不会有过敏症状发生。而有过敏体质的民众,就是免疫系统中的TH2太强,TH1相对比较弱,免疫系统不平衡,才将过敏原当作病菌攻击,引起身体出现发炎反应,导致过敏症状的发生。

  改善过敏问题 从调整过敏体质做起

  有过敏问题的患者,要有效达到减缓、降低过敏症状发作,首先要从调节体质、维持免疫功能平衡做起,根据「过敏和临床免疫学期刊」(The Journal of Allergy and Clinical Immunology)的一项澳洲研究报告,某些益生菌有助于改善湿疹过敏情况。临床免疫及过敏医学杂志(Journal of Allergy and Clinical Immunology)中,澳洲西敏儿童医院对526名具有过敏家族史的儿童进行研究,结果也发现,深海鱼油中的Omega-3脂肪酸,能有效缓解过敏反应,如咳嗽、打喷嚏及皮肤红肿现象,虽不能改变过敏体质,却能降低过敏反应的发生。

  益生菌的吸收、利用主要是在人体的肠胃道中。因此,要有效发挥益生菌的作用,建议最好在早餐或睡前空腹时食用。

  补充益生菌喝的更轻松 挑选国家认证不可少

  但现代上班族普遍工作忙碌、生活步调紧凑,有什么方式能够让辛苦的上班族补充足够的益生菌呢?最方便的方法就是随时随地都可以用喝的补充,比吃要来得更有效率。

  要注意的是,益生菌的吸收、利用主要是在人体的肠胃道中。因此,要有效发挥益生菌的作用,建议最好在早餐或睡前空腹时食用。另外,市售的酸奶品项众多,建议民众在挑选时,最好选择通过『辅助调整过敏体质』健康食品认证的机能酸奶。

  提醒民众,咖啡、茶等刺激性饮料,对于益生菌的生长有害,建议民众勿过量饮用。而补充益生菌的同时,也别忽略蔬果的足量摄取,洋葱、芦笋、苹果、香蕉、牛蒡、黄豆等食物就富含膳食纤维、寡糖,对益生菌生长颇有帮助。

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