医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 寻医问药 > 记忆力衰退怎么回事 记忆力衰退吃什么好

记忆力衰退怎么回事 记忆力衰退吃什么好

作者: 时间:2015-05-11 10:37:37来源:互联网

  「唉?我刚刚要说什么?我忘了!」、「我走来这里是要拿什么?」记忆力衰退怎么回事?上述的状况是很多民众的共同经验。事实上,现代人生活压力大,再加上环境影响,都是使记忆力衰退问题加速、专注力、判断力下降的重要原因!民众若有这样问题,可以透过中医提神、醒脑的药膳、茶饮来辅助改善。

  你有记忆力衰退、专注力、判断力下降的困扰吗?要预防这样的情况发生,最重要的就是找出压力来源、消除疲劳。

  造成现代人记忆力衰退的主因,多与生活工作压力、外在环境有关。而这些因素都会引起人体疲劳、耗神、心神不灵的状态发生,长期下来就会影响脑部的运作,使记忆力衰退的情形越来越严重。因此,要预防健忘情形的发生,最重要的就是减少生活压力、消除疲劳。并把握加强提神、安神、健脑等3要点,就能达到改善、预防的效果。

  记忆力衰退吃什么好?以下提供有提神、安神、健脑效果的3道中医药膳茶饮:

  ★提神补气茶

  材料:粉光蔘 1/2、人蔘1/2(约莫各10公克),以麻(纱)布袋装起。

  茶饮:打成粗末,取1包用 500 C.C到1000 C.C滚水冲沏饮用。

  药膳食用法:取2 到3包放入半鸡或瘦肉、排骨适量加水熬炖40分钟。

  效果:补元气、健胃,并改善气血不足、手脚冰冷、消除疲劳、提神、增强记忆力、抗老化。

  ★安神甘麦红枣茶

  材料:红枣10颗、甘草6公克、浮小麦3公克。

  做法:将所有材料放入锅中,加入600 C.C清水,煎煮至剩余一半的水量(约300C.C),滤渣饮用。

  效果:益气安神、增强记忆力。

  想提升记忆力,不让健忘找上门,不妨试试中医的药膳粥品健脑、补脑力。

  ★健脑白菜吻仔鱼粥

  材料:白米2杯、吻仔鱼40公克、大白菜切丝200公克、木耳丝60公克、肉末140公克、葱2支(切末)、盐1/2茶匙、胡椒粉1/2茶匙、香油适量。

  做法:

  1.将白米洗净,加水入锅煮熟。

  2.肉末加入已煮烂的粥中熬煮,接着依序加入吻仔鱼、大白菜、木耳丝、胡椒粉、盐一同烹煮至食材软化,接着在起锅前淋上些许香油增添香气即可食用。

  吃法:作为正餐食用。

  效果:吻仔鱼和沙丁鱼一样都富含有维他命D,对骨骼的强化非常有效,亦含有大量蛋白质及高含钙量,富含EPA和DHA、omega-3不饱和脂肪酸、磷、铁和各种维生素等多种营养成份,钙含量在鱼类中为最高,也能用于防止记忆力衰退等症状。

  要避免记忆力衰退的情形发生,除了找出压力来源、避免疲劳累积、安定心神外,最重要的还是维持日常饮食的均衡,多摄取深海鱼油、银杏,以及富含叶酸铁质的食物及维生素B6的食物,如豆类、坚果类、肝脏、酵母、肉、鱼、绿色蔬菜、燕麦、甘藷、马铃薯、芋头、莲藕、杏仁、核桃、花生、芝麻、黑豆、卵鳞脂等,不但能促进脑部对血氧的吸收,还能提升抗病、抗压的能力。

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic