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常见的干眼症状觉得干涩 现在智能产品乃祸首

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  如果干眼症导致常常看不清楚、影响视力,或是感觉红、肿、热、痛,可能是发炎的征兆,应尽快到眼科求诊,以免视力受损。健康的眼球表面会均匀分布一层泪液,可提供氧气、润滑眼球,也是抵抗外来微生物的一道防线,达到保护眼球的作用,干眼症患者,因为泪水分泌不足、泪水挥发太快以及泪液分布不均,造成眼球表面无法适当保持湿润,就会觉得眼睛干干的。

  眼睛之所以会「闹水荒」,是因为泪液可分为三层,分别是最外层的「油脂层」、中间的「水液层」,以及最内层的「黏液素层」。油脂层是由眼睑的皮脂腺分泌,可以润滑眼睑及眼球表面,并且防止泪水蒸发。由泪腺分泌的水液层,可以提供角膜氧气、清洁代谢产物、杀菌等功能,至于黏液素层则由结膜杯状细胞分泌,让泪液能均匀分布在角膜、结膜的表面,让角膜表皮保持湿润。当三层泪液如果有一层分泌不足或是分布不均,就会产生干眼症状。

  随着老化,泪液分泌量会跟着年龄增加下降,因此,干眼症的好发族群以中老年人为主,尤其是更年期妇女,停经后荷尔蒙减少,泪水分泌也跟着减少,常会有眼睛酸、涩的不适。除非是先天免疫系统问题、或是泪腺细胞受过伤害、遭到化学灼伤破坏等特殊原因,罹患干眼症的年轻人较为少见。

  目不转睛,年轻人也干眼

  不过,近来智能手机、平板计算机等3C产品风行,有些年轻人整天流连网络,走路、搭车时,视线离不开屏幕、从餐桌上吃饭、到床上都怕漏接讯息,大为减少眨眼频率,原本眨眼时可以让泪液均匀分布,当持续目不转睛、眨眼次数减少,年轻人也容易出现干眼的症状。

  还有不少近视族,为求便利,长期配戴隐形眼镜,却没有注意镜片的清洁,让角膜容易缺氧,影响角膜健康,也容易让眼睛愈来愈干。如果身为隐形眼镜族、又爱用3C产品,很可能让干眼的症状加剧。林思源说,一般人大约每7秒钟眨眼一次,如果是隐形眼镜族,最好提醒自己多眨眼,建议每5秒钟就眨眼一次。

  常见的干眼症状包括眼睛觉得干涩、刺痛、有异物感,一点点风吹草动的刺激,眼睛就觉得敏感不适,还有些患者眼泪因此流个不停,甚至还可能出现暂时性的视力模糊、怕光、眼睛也出现黏稠的分泌物等。

  干眼症虽然是不少人常见的毛病,但如果干眼症导致常常看不清楚、影响视力,或是眼睛感觉红、肿、热、痛,可能是发炎的征兆,或有黏稠的分泌物等情形,都应尽快到眼科求诊,以免视力受损。否则干眼症万一症状严重时,可能导致角膜上皮细胞受损,若不幸造成感染,引发角膜溃疡、很可能引发失明危机。

  干眼症不恶化的方法:

  1.多眨眼:看计算机或看书太过专心,常会因此忘了眨眼,每30分钟应该休息一次。

  2.环境保湿:长时间处在有空调的密闭空间,开冷、暖气容易让环境中的湿度下降,除了身边可多放一杯水,更要注意多找空档闭目养神,或是转动眼球、看看远方,避免眼睛太干。

  3.不要熬夜、晚睡:睡眠不足会让干眼的症状变严重。

  4 做好隐形眼镜保养:建议选择日抛式隐形眼镜比较理想,如果考虑价格,使用的是周抛、双周抛等产品,则要注意隐形眼镜的清洁工作。每天配戴的时间不宜过长,隐形眼镜取下后要以药水清洗干净,不能偷懒仅以生理食盐水浸泡,并避免镜片卡蛋白,以保持泪液、角膜的健康。

  5 补充荷尔蒙:干眼症是更年期妇女常见的困扰,可求助妇产科,在医师评估下,适当补充荷尔蒙,有助于改善干眼症状。

  6 补充营养素:多吃富含维生素A、C、E的天然蔬果、少吃油炸物,或补充这类营养素,可帮助缓解干眼症状。一些研究也显示,鱼油中的Omega-3,对眼睑健康有益;叶黄素则有抗氧化效果,都有助于促进眼睛健康。

  7 做好防晒:白天户外活动时,眼睛应做好防晒措施,例如戴上可抗紫外线的太阳眼镜,避免阳光直射眼睛,可减少泪液的挥发。当干眼症状严重时,戴上护目镜可减少眼睛吹风的机会。

  8 热敷眼睛:每天热敷可以预防干眼、缓解不适症状。只要利用温热毛巾,敷在眼睛上约10分钟,每天至少1~2次,若有时间,一天可以做到4次。热敷可以溶解眼睑上堵塞的油脂,如果在热敷之后,再搭配眼睑的清洁,效果会更好,以生理食盐水将这些油脂冲掉,可以促进血液循环,以及增加泪液的分泌。

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