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缓解经痛的注意措施也可一天一杯以下茶饮

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  除了吃巧克力、忌吃冰、多补充营养素来缓解经痛外,大家还可透过调整体质,让经痛不再来,藉由中医师的提点与建议,让你从此向经痛说拜拜?

  中医认为痛经的常见病因,是忧虑压力等情绪因素,导致气滞血瘀;或喜吃冰品冷饮,导致寒凝瘀阻,这2种原因都会使经血流通受阻,以致「不通则痛」,而发生痛经的状况,因此痛经治疗应以调整气血通畅为最高原则。

  对此,建议行经前及月经期间注意保暖、避免淋雨受寒,且禁食生冷、寒凉及辛辣刺激的食物。此外,也忌用冷水洗澡,若是有经期头痛困扰的女性,在经期第1~2天、经血量多时,也应避免洗头。

  调整经痛体质非一日可成!

  若有经痛困扰,想调整体质的女性,不只经期间忌吃所有生冷食物和寒凉性食物外,连日常生活也应避免食用,冰品、凉饮、西瓜、水梨、柚子、椰子水、橘子、香蕉、奇异果等寒性食物;或蕃茄、香瓜、白萝卜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、空心菜、芹菜、莴苣、芥菜等凉性食物,如欲食用建议凉性蔬菜需加热熟食,或添加姜丝、葱、蒜等辛香料,去除食物的凉性后再食用。

  调整体质非一日养成,需时刻留意饮食或服用以下茶饮,帮助消除病因,解决经痛困扰,针对不同类型的经痛体质设计茶饮,建议经期前一周饮用至经期结束,一天一杯、或充当开水饮用。

  茶饮帮助调体质疼痛不再来!

  ● 益母草化瘀止痛茶/益母草2钱、赤芍2钱、川芎1钱、延胡索1钱,红糖适量。将药材装入过滤袋中,放入保温杯里,再加入800c.c热水,闷盖15分钟,加入红糖搅拌后趁热饮用。

  适用对象/气滞血瘀型痛经者适用,常见症状为:经来刺痛、闷胀痛,行经不畅感;或经血色暗、有瘀块,瘀下则痛减,量少不畅,胸胁或乳房胀痛等。

  ● 益母草温经止痛茶/益母草1钱、干姜2钱、桂圆3钱、桂枝2钱,红糖适量。将药材装入过滤袋中,放入保温杯里,再加入800c.c热水,闷盖15分钟,加入红糖搅拌后趁热饮用。

  适用对象/气滞血瘀型痛经者适用,常见症状为:少腹冷痛,腰酸,得热则舒,经量少,色淡有血块,畏寒稀便等。或喜吃冰品及寒凉性食物,如西瓜、冬瓜、水梨等所造成的经痛者,也可服用。

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