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头痛穴位按摩法舒缓头痛不适不会产生副作用

作者: 时间:2015-05-11 10:37:17来源:互联网

  你有头痛困扰?一旦头痛起来就无法专心,只能依靠止痛药来缓解吗?现代人工作压力大、饮食、生活作息不正常,造成有头痛问题的患者逐渐增加。中医师表示,要舒缓头痛不适,除了服用有止痛效果的药物外,也可以按压几个穴位来改善,不但不会产生副作用,更不会造成身体的负担。

  现代人工作压力大、饮食、生活作息不正常,造成有头痛问题的患者逐渐增加。

  ​​就中医理论来说,造成头痛发生的原因,依据疼痛部位、程度的差异,主要可以分为三种类型:一是血虚所引起的头痛,这类型的患者,通常都会向医师反应有偏头痛、前额疼痛、眼睛酸涩的困扰。第二,则是外感型的头痛,外感型头痛的病人,常会有明显的后脑勺的疼痛的问题,并伴随有脖子肌肉紧绷等情形。第三,高血压所引起的头痛,这类型的民众,疼痛部位主要是在头部上方、顶端的位置。

  内感型头痛三阴交、血海穴通气血

  因此,要有效治疗、预防头痛不适,首先要先辨别自己是属于哪一种类型所引起的头痛症状。内感型头痛的患者,造成头痛的主因,多与气虚血弱有关,工作压力大、太忙,都会导致气血不足、脑部供氧不够,女性朋友的头痛状况在经期前后,则会更加明显。针对此类型的民众,在治疗上,应多补充助有补血作用的铁质,并按压有助气血​​循环的三阴交、血海等穴位,就能有效达到舒缓效果。

  三阴交穴是脾、肝、肾3条经络交会的穴位,常按可以改善气血循环。

  ◆三阴交穴:

  三阴交穴是脾、肝、肾3条经络交会的穴位,常按可以改善气血循环。

  血海穴位于膝盖内侧往上2吋位置,也就是约莫3指并拢的宽度。

  ◆血海穴:

  位于膝盖内侧往上2吋位置,也就是约莫3指并拢的宽度。按压此穴位,有助于改善血液循环,达到消水肿的作用。

  风池穴位于在头部后方,发际凹陷处下方,有改善头痛、眼睛疲劳等症。

  外感型头痛风池、太阳穴消除疲劳

  造成外感型头痛发生的主因,多与风邪入侵有关。这类型的民众,常会反应除了后脑勺疼痛外,还会有脖子、肩颈紧绷、酸痛的状​​况。要舒缓外感型头痛,首先就要从袪除体内的风寒、风邪着手外,还可以透过按压风池、太阳这2个穴位来改善。

  ◆风池穴:位于在头部后方,发际凹陷处下方,可改善头痛、眼睛疲劳等症。

  太阳穴属于肝胆经的穴位,位于前额两侧,外眼角延长线的上方。

  ◆太阳穴:属于肝胆经的穴位,位于前额两侧,外眼角延长线的上方,按压此穴有助于消除眼睛和脑部疲劳,对于舒缓头部两侧的偏头痛特别有益。

  高血压型头痛合谷、太冲穴助血液下流

  高血压所引起的头痛,多与心血管不通、血液浓稠度有关。因此,在治疗上,必须按压具有清血路、活血效用的合谷、太冲等穴位,才能有效帮助累积在脑部的血液往下流动。

  按压合谷穴,有助于改善血液循环,让气血往下流,并将堆积于脑部的血液带往全身。

  ◆合谷穴:位于手部虎口的位置,按压此穴位,有助于改善血液循环,让气血往下流,并将堆积于脑部的血液带往全身。

  太冲穴位于足背侧部,约大拇趾与第二趾间隙的后方凹陷处。

  ◆太冲穴:太冲穴位于足背侧部,约大拇趾与第二趾间隙的后方凹陷处。按压此经常按压此穴有助于改善血液循环,尤其是缓解下肢气血不通,所引起的麻木症状更是有效。

  将需按摩部位浸泡于温热水中10分钟,能促进周遭血液循环,让穴位按摩发挥更好的效果。

  建议民众在进行按压技法时,应以指腹做为接触点施力,才能避免指甲刮伤、划伤肌肤的可能。另外,在进行穴位按摩前,可以使用拧干的热毛巾热敷疼痛部位10至15分钟,或是将需按摩部位浸泡于温热水中10分钟,都促进周遭血液循环,能让穴位按摩发挥更好的效果。

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