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中医一说头发与人的脏腑相关 预防白发补肾气补血

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  明明年纪轻轻,怎么就会开始冒出白头发?相信这是许多人共同的困扰,头发的乌黑亮丽与否反映出人体脏腑的气血盛衰,从传统的中医理论来看,缓解白头发增生可以透过食疗及饮食来做体质调理。若要以中医食疗滋养黑发,建议多服用补气血之药膳,如:何首乌炖鸡汤、桑叶黑芝麻糊、女贞子和旱莲草茶饮等,对于改善白发都有不错的帮助。

  白头发是许多人的困扰,缓解白发增生可以透过食疗来做体质调理。

 中医认为头发与人的脏腑健康密切相关,「发为血之余,肾之华在发」,说明了白头发与肾气及气血之关系密不可分,一般来说,中医改善白头发症状,通常会建议服用「补肾气」、「补血」的食疗为主。

  中医治疗白头发较常见的食疗药膳像是何首乌炖鸡汤,何首乌具养血、补肝肾的效用;黄耆能补中益气;当归具有补血、活血的功效;枸杞具有滋补肝肾的效果,这些药材都具有补血、补气之效果。详细内容如下:

  【何首乌炖鸡汤】

  材料:黄耆1两、当归2钱、枸杞3钱、何首乌3钱。

  作法:一起煮成鸡汤服用即可。

  功效:补气、补血、养肝肾。

  备注:鸡汤也可改用排骨汤替代。

  改善白发问题,中医建议可以服用补肾气、补血的食疗药膳。

  除此之外,中医师还提供了其他缓解白发症状的食疗方式,包括:「桑叶黑芝麻糊」以及「女贞子+旱莲草茶饮」,这两道简单的食补具有养肝肾、补血、乌发等功效。有白发困扰的民众不妨试一试,方法如下:

  【桑叶黑芝麻糊】

  材料:桑叶5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。

  作法:

  1.将桑叶和黑芝麻磨末后,煮成糊状。

  2.加入1小杯蜂蜜调味即可服用。

  功效:桑叶可以入肺肝经,具清肝明目的功效;黑芝麻具有补肝肾、益精血的效用。

  【女贞子+旱莲草茶饮】

  材料:女贞子2钱、旱莲草2钱、水500CC。

  作法:一起煮成茶饮饮用即可。

  功效:女贞子具有补养肝肾之效用;旱莲草具有补肝肾阴、乌发之功效。

  【中医师小叮咛】:

  压力大、过脑过度、熬夜等都是导致白发苍苍的原因,除此之外,过于疲劳、营养不良也会造成白发增生,提醒民众,一旦突然出现大量白发,就要留意健康状况可能亮起红灯,及早治疗才能预防和延缓病症恶化。

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